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LISS是 **低强度稳态有氧训练**（Low-Intensity Steady State Cardio）的缩写，指以较低强度、稳定心率（最大心率的 **50-65%**）持续进行的耐力型有氧运动，通常持续 **40-60分钟**，是减脂和提升心肺耐力的经典方式。 #times时代游泳健身 #减脂进行时 #身材管理 - 抖音

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2022年5月22日

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