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今天下肢拉。RDL真的太久没练了,45kg腰椎稳定屈髋找后链拉伸的感受不算特明显。但西班牙深蹲、保加利亚深蹲,还有热身时候做单腿硬拉,感觉动作质量还不错。#RDL
15 小时之前
douyin.com
代码24
0:11
30公斤杠铃似乎变轻松了,跟着晶晶力量塑型解锁新动作:窄距外八罗马尼亚硬拉(RDL)#晶晶力量训练跟练 #今天也在好好运动
3 天之前
douyin.com
佛系小鱼
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