#距腓前韧带断裂 #关节镜手术 #术后恢复 #朝阳医院运动#朝阳医院运动与康复医学科 由于昨天石膏拆掉，脚部不负重，所以睡觉不老实，导致脚上的伤口早起比较痛，今天打了止痛针稍微好了一些，今天好多好朋友来探望，感觉给自己的康复一个很大的鼓励，希望会越来越好，尽快康复！今天康复训练主要练了1️⃣死虫式：背部紧贴地面，大小腿成90°抬起，大腿与地面保持90°，保持动作60秒为一组，中间休息60秒，做2
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3 个月之前
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