How to do Supta Virasana – Benefits & Yoga Pose Breakdown
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2021年8月15日
adventureyogaonline.com
Reclined Hero Pose Tutorial – Supta Virasana (Saddle Pose) for Deep Stretch & Flexibility
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2025年4月6日
MSNYoga with Kassandra
Supta Virasana (Reclining Hero Pose): Steps, Benefits & Precautions - Fitsri Yoga | Yoga Alliance Certified Online Yoga School
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2024年2月8日
fitsri.com
5 Ways to Practice Virasana (Hero Pose)
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2022年11月1日
yogajournal.com
Reclined Hero Pose Tutorial - Supta Virasana Saddle Pose
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Reclined Hero Pose Tutorial - Supta Virasana Saddle Pose
5 个月之前
MSNYoga with Kassandra
How to Do Hero Pose (Virasana) in Yoga: Steps, Benefits, and Variations - Fitsri Yoga | Yoga Alliance Certified Online Yoga School
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2020年5月23日
fitsri.com
Virasana: Benefits and Variations of the Pose | Siddhi Yoga
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2021年12月4日
siddhiyoga.com
Cómo hacer la postura del Héroe o Virasana
2021年10月5日
sportlife.es
Yoga for Sciatica, Posture & Hip Relief | Reclined Hero Pose for Flexibility & Pain Relief
6 个月之前
MSN
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Yoga for sciatica, posture & hip relief | Reclined hero pose for flexibility & pain relief
3 个月之前
MSNYogafter40
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提高身体柔韧性有妙招，英雄式让你充满力量和耐力
已浏览 5061 次2017年9月21日
bilibiliVEDA瑜伽与冥想
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#高难度动作 #请在专业人员指导下训练 这个动作在瑜伽里面叫仰卧英雄式，梵文名：Supta Virasana，是一个非常经典的放松型后弯体式。核心作用 深度拉伸大腿前侧、腹部、胸腔和脊柱，缓解久坐带来的腰背、肩颈紧张。温和地打开胸腔，改善圆肩驼背，同时放松身心。 ⚠️ 注意：这个动作对膝关节、腰椎有一定压力，练习时如果感到不适，要立刻停止，不要强行坚持。
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Yoga asanas series - Episode 79
3 周前
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【瑜伽前线】杜梦/谭蔚玲老师的瑜伽英雄式精讲
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Keyboard shortcuts
2023年5月30日
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2026.04.03 【Marinasanas】25分钟VINYASA - 自由而有力的背部：灵活性、扎根与稳定性
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bilibili我叫阿搬
Pozice hrdiny: Jak ji praktikovat správně - WN24.cz - World News 24
2023年10月5日
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2024年7月21日
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视频: 艾扬格瑜伽-吊带辅助Rope Uttanasana - Adho Mukha Virasana
2013年3月19日
sohu爱恨岁月里
आरोग्यासाठी फायदेशीर वीरासन
2021年1月2日
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2022年5月20日
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Urdhva Dhanurasana轮式
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