Movement route punching
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3 天之前
douyin.com大晖🌲
纵马江湖道，天地任逍遥。Movement that inspires
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17 小时之前
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下雨天也不能停止运动，movement is life #运动后头发凌乱
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14 小时之前
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告别肩袖疼痛✅肩胛灵活训练 把“翼状肩胛”当成蝴蝶骨来营销，是当代最荒谬的审美之一。那不是美，那是前锯肌“罢工”导致的控制力缺失。很多人在练习里遇到肩袖不适、推举受限、倒立卡壳，天天抓着弹力带练外旋，却不知道问题出在肩胛骨被锁死了。地基不稳，建在上面的肩关节怎么可能安全？💡 解锁肩胛灵活性，能带给你什么？1️⃣ 打破力量瓶颈，释放真实上限当肩胛恢复了饱满的控制力（前伸、后缩、上提、下压
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1 天前
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