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    今天解锁了一组在曼丽丘(Merrithew)梯桶与凯迪拉克床上的高阶流利连招。每一次呼吸,都在精细地雕刻核心,释放脊柱的无限潜能。 👇今日高光动作沉淀: 1️⃣ 梯桶脊柱后伸(Ladder Barrel Extension)在曼丽丘梯桶经典的弧面上,顺应着完美的身体工程学,从腹部核心收紧开始,由远及近地展开脊柱。双手在胸前丝滑舒展,由重力牵引,将胸椎彻底打开。每一次延展,都在给紧绷的现代人
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