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跑全马会折寿?科学数据告诉你:赛后肌钙蛋白升高是可逆应激反应,72小时可恢复。真正伤身体的是赛后胡吃海喝、熬夜赶路、立刻训练。长期规律跑马能让心血管年龄年轻4岁,但过量则风险上升。记住:科学训练,好好恢复,才能跑得长久健康。#运动帮帮团 #跑步干货 #科学训练 #跑者必看
3 个月之前
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墨攻跑者
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