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颈椎锻炼视频：教你5分钟的颈椎操，轻松缓解颈椎疼痛
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颈椎操肩颈肌肉锻炼动作预防颈椎病中文解说CURVE
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全套颈椎操，每天做两边，肩颈更舒服居家锻炼 肩颈放松 颈椎操
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3节颈椎操，每天坚持锻炼10分钟，脖子舒服，肩膀轻松
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脖子僵硬颈椎不适？一组动作每天5分钟，疗愈颈椎拯救低头族
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完整版颈椎操，可以改善头晕头疼，肩颈酸痛不适，一整天轻松，
2021年12月17日
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肩颈区带动整个脖颈区激活面部血液循环
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低头党福音！如何矫正脖颈使其正常弯曲【Mandell博士】
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10分钟脖子和肩膀伸展-沿着伸展运动缓解颈部疼痛（HI
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甜崽小洋-----
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【Mady Morrison】10分钟脖颈，肩膀，上背部拉伸练习｜舒缓疲劳 减缓
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2022年6月3日
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Leon中医-康复
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颈椎最喜欢的5个动作，超起低头族脖子不舒服一定要试试这套动作#拉
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4步解决富贵包！/改善脖颈前伸【体态管理指南】
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改善脖子前倾猥琐颈，练出天鹅颈+完美肩颈线【体态矫正】
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【局部解剖学】《颈部》超详细重难点介绍--颈深筋膜
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秦小北酱
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2023年10月12日
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物理治疗师小何
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缓解颈部僵硬，改善脖子前倾，活动颈部肌肉，减缓就坐脖子疼痛
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2020年8月30日
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Chowie_
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2023年10月1日
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Jason拉我一把
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一个动作拯救颈部酸痛，做完见效，可以跟练
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2023年9月1日
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飞特那斯
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4分钟 #肩颈操 完整版跟练，缓解肩颈酸痛不适，消除颈后大包，14天让
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2024年4月17日
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了不起的身体
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脖子前面的叫颈，后面的叫项，它们的功能是不一样的。脖子是血管脊髓
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2022年5月1日
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知满堂老朱
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颈部肌肉解剖-前三角-第2部分_高清1080P在线观看平台_腾讯视频
2018年2月12日
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央视推荐，改善脖颈前倾问题！#小动作大作用 #脖子前倾 #居家锻炼 #
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谈谈说健身
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头部动态速写，教你正确处理脖子和肩膀的动态关系！
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人体颈部有哪几部分组成呢？脖子有问题怎么办？李德明柔性正骨！
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易水医方教学
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8分钟缓解肩颈不适，简单，易做，有效果。坚持练习。告别肩颈不适带
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颈根部 赵安琪
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【局部解剖学】颈丛的组成及位置
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