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练背被拍到/背部肌肉/高位下拉/倒三角/减脂
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2023年5月20日
bilibili
烧毁一切就是美
韩国吉尼最强瘦后背15分钟
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2020年12月17日
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垚小轩
【高中英语学习保姆级干货！】单词背不下来？做题没手感？ 143分文科
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2021年8月10日
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木棉棉棉棉-
【竖脊肌放松】如何通过拉伸放松你的整个背部（中文字幕）
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2023年3月16日
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尹宣然
背部训练细节决定成败，下背训练干货教学，高位下拉
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2022年2月17日
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程亦山是大魔王
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背东西总是背了就忘，学会这个方法，帮你无痛背书！#记忆力 #学习 #
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2022年12月8日
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最强大脑李威
这可能是《木兰诗》背诵方法里最快的一种了（doge）
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2021年3月13日
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是一只小白鸥呀
新手必学的第一个练背器械-高位下拉
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2023年2月7日
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朱老师聊运动康复
二狗背带｜基础前背超详细教学，背低？太紧？歪斜？解决办法都在这！
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2022年5月31日
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绕来绕去摇来摇去
春江花月夜 背诵技巧
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2023年7月20日
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yangfakun
【下背部专项训练｜保姆教程】细节讲解 常见误区！
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2022年7月5日
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帽子西娜
匹兹堡评分最高的脊椎矫正医师教你如何专门针对上背和下背进行拉伸
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2021年12月14日
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internet-boy
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背背背背起了行囊3
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2023年8月21日
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阿超Acc
一套下背部训练方案分享给大家！经常训练可以让你的下背部更加饱满！
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2021年12月7日
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鹏哥举铁
《桃花源记》背诵展示，有记忆法果真背一遍就够
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2021年9月2日
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弹星者二球
【背部拉伸】如何通过简单的拉伸缓解整个背部的压力（中文字幕）
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2022年8月26日
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尹宣然
上背部绝技：完善几个细节，宽度厚度可兼得
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2019年7月16日
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FE健身干货百科书
【健身教程】背部训练细节讲解——坐姿下拉为例
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2019年7月13日
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Energy_周文
10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧
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2021年9月4日
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周六野Zoey
特别的背部训练动作全解析：直臂下压
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2023年9月7日
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崔格图
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跟着视频就能背下来文言文《岳阳楼记》，减轻背书的痛苦，提高效率，
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2022年3月24日
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翰尼速记
居家背部塑形｜弹力带练背的7个动作教学跟练
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2022年4月7日
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Chloe彤哥
'倒背如流'： '采取 倒过来背书 的方法可以背得像流水一样快'（通过反证法
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2021年12月12日
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大导演哈罗德
没有提词器，稿子太长背不下来？教你一个录口播视频的作弊小技巧。
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2021年7月26日
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G晨述
背越式跳高助跑原则：1整体节奏 先慢后快 越来越快 2上身挺直略微后仰
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2022年4月24日
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肖洒 High jump
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背薄一寸，年轻十岁！体态大师瘦背真的有效！_哔哩哔哩_bilibili
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2022年12月7日
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朱七七Shara
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神舟笔记本键盘扣下来安装回去教程
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2022年6月26日
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唐jin涛
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背下来，你也可以出口成章
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3 周前
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枫溪文学
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【MIZI】超有效瘦背薄背！20分钟全程站立背部训练
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2023年11月13日
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Brielle__
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Up主花一小时，取下粘死在手机支架引磁片、手机支架贴片，大家引以为
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2018年11月23日
bilibili
蘑菇不绝食
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