12种绳索拉力器下肢力量练习合集
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12种绳索拉力器下肢力量练习合集
已浏览 1496 次2024年10月28日
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居家健身 | 新手小白 5分钟 慢速八字拉力器开肩美背 肩背部手臂训练 拉力绳弹力带 八字绳跟练 全程站立 字幕+讲解
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背部训练菜单，热身动作绳索直臂下压，正式组动作硬拉，T划，拉力器单侧坐姿划，器械单侧对握下拉，颈后下拉，每个动作3组，每组5-10次
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已浏览 1.5万 次2021年12月12日
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高尔夫“绳索拉力器” 灵活固定，360度拉手，三档拉力抗阻。纠正挥杆发力方向，增加爆发力#高尔夫 #高尔夫教学 #高尔夫挥杆技巧
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#倍力系统，轻轻松松就把两锚点之间的绳索拉得又紧又直，看懂了吗#绳结技巧#生活好帮手
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已浏览 5.4万 次2020年12月23日
bilibili教练陈小超
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背部训练之绳索下拉，正确姿势指南✅
已浏览 1.9万 次2024年11月25日
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龙门架练背｜高位下拉(绳索使用方法)｜背阔肌训练状态翻倍！
已浏览 2.2万 次2025年3月18日
bilibiliALEX健身频道
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绳索面拉动作教学
已浏览 7.4万 次2020年11月26日
bilibili教练陈小超
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200个拉力器练背跟练完整版来了，想要背真的变薄身材挺拔的，穿衣好看的姐妹，改善体态真的不难，坚持跟练两周就能看到改变
已浏览 1.8万 次2025年2月15日
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高尔夫体能绳索机 拉力器 提升旋转爆发力 提高挥杆速度绳索机专项体能训练，优化旋转模式，提高击球表现#高尔夫 #高尔夫体能
4 个月之前
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2022年7月27日
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还得是#特步 大品牌！手感太好！每天坚持200下！开肩美背~#拉力器 #开肩美背 #练背 #拉力绳,绳索拉力器品牌- 抖音
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