为何活得那么用力，紧绷，不放松？
11:59
为何活得那么用力，紧绷，不放松？
已浏览 6484 次3 个月之前
bilibili心理师王宇
五个方法让身体不再紧绷，放松下来找回安全感#放松 #解压 #紧绷 #焦虑 #安全感
3:06
五个方法让身体不再紧绷，放松下来找回安全感#放松 #解压 #紧绷 #焦虑 #安全感
已浏览 364 次2 个月之前
bilibili安禾三0
【60分钟流瑜伽】改善紧绷僵硬 疏通关节气血 增强全身柔韧与灵活 ★★★ Vinyasa Flow for Flexibility | Yue Yoga
【60分钟流瑜伽】改善紧绷僵硬 疏通关节气血 增强全身柔韧与灵活 ★★★ Vinyasa Flow for Flexibility | Yue Yoga
已浏览 188.2万 次2021年1月23日
bilibiliYoginiYue
渐进式肌肉放松法-视频跟练，有效缓解焦虑引起的肌肉紧绷、身体发麻问题
11:11
渐进式肌肉放松法-视频跟练，有效缓解焦虑引起的肌肉紧绷、身体发麻问题
已浏览 4703 次2023年12月14日
bilibili知心理KNOWMYSELF
快速清醒，消除疲惫感 、肌肉紧绷感｜有效起床｜拉伸激活脊柱｜养成习惯
6:17
快速清醒，消除疲惫感 、肌肉紧绷感｜有效起床｜拉伸激活脊柱｜养成习惯
已浏览 2.9万 次2022年9月16日
bilibiliMooki瑜伽
长期紧绷的人有一个坏习惯
长期紧绷的人有一个坏习惯
已浏览 7.9万 次2025年3月2日
bilibili张博士解焦虑
5分钟冥想 | 快速松弛大脑紧绷状态，缓解头部不适
6:02
5分钟冥想 | 快速松弛大脑紧绷状态，缓解头部不适
已浏览 8.1万 次2022年11月15日
bilibili冥想星球App
1:05
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷，很可能是长时间久坐不运动，或者运动后不做拉伸，跟腱紧张引发。这时候胡乱锤打小腿只会加重问题！2个动作正确放松小腿，快速缓解问题。#小腿酸胀 #小腿粗 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿肌肉放松,缓解紧绷的方法- 抖音
2025年4月24日
douyin.com大攀运动健康笔记
神经科学是要下焦虑的本质#痛苦的根源 #看透万物的本质 #快乐的本质 #焦虑 #紧绷
已浏览 142 次2 个月之前
bilibili安禾三0
【大树健身】深蹲后怎么拉伸紧绷的股四头肌
已浏览 5.8万 次2017年2月15日
bilibili大树健身
长期紧绷的人必看：为什么平静反而使我们不安？【成长赋能vol.384】（中英校译）
已浏览 4.5万 次2 个月之前
bilibiliNaNa的英语宝藏
10:02
10分钟把紧绷情绪慢慢松开｜海洋呼吸海洋呼吸引导冥想，连接吸气与呼气的“交界点”回到内在自然安宁
已浏览 4706 次3 个月之前
bilibiliMona易梦
46:22
【充电专享】疗愈瑜伽 🌟🌟 为紧绷的神经松绑 清理身心 安抚神经系统 睡前助眠 | Yue Yoga
已浏览 1.6万 次5 个月之前
bilibiliYoginiYue
13:08
身体紧绷感的真相-TheTruthAboutTightness
已浏览 1929 次6 个月之前
bilibiliLevieon
3:32
开心快乐和焦虑紧绷的人，区别在哪
已浏览 6.8万 次2023年2月1日
bilibili你君哥在此
4:45
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习）#焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
9 个月之前
douyin.com心理师月芽
2:45
我能清晰的感受到身体的紧绷感：肩颈酸痛、肌肉僵硬，时常感到疲惫无力；情绪时而焦躁不安，时而沮丧低落；思绪纷乱不休，总担心未来、后悔过去，难以专注眼前的生活
已浏览 622 次11 个月之前
bilibili一知识粪子
17:46
公务员系列保密警示案例专题片 日常办公篇-----《紧绷“保密弦”》
2024年8月21日
bilibili我的职业不是梦
精神紧绷 肌肉紧绷
已浏览 3万 次2025年2月20日
bilibiliRyanGG24
58:15
告别体态焦虑！呼吸 感知重塑好体态
已浏览 359 次4 个月之前
bilibiliLz老师Pilates
8:47
用力过猛会导致跑步经济性下降
已浏览 1418 次1 周前
bilibiliRunnerLoc
0:15
肌腱损伤，筋断裂在家康复第11天，为了手能握拳，用绷带扎起来定形，好无赖啊
3 个月之前
douyin.com香香水果及手工制作
8:47
焦虑症躯体头部症状|脑雾紧绷昏沉震颤不真实感
已浏览 5.5万 次2023年12月16日
bilibili艾倫郭好帥
13:09
【12分钟碎片时间减压冥想】缓解焦虑 恢复专注力 工作/学习间隙的自我疗愈冥想 | Yue Yoga
已浏览 1.5万 次7 个月之前
bilibiliYoginiYue
运动后肌肉酸痛、紧绷？腿部放松手法来啦（上）
已浏览 4548 次2024年1月12日
bilibili常乐推拿之家
1:19
有效抗皱，熬夜后脸部紧绷不松弛还得靠它
5 个月之前
bilibili星野分享好物
2:10
肩颈僵硬？这4个动作帮你改善圆肩前倾🔥
已浏览 2005 次2 个月之前
bilibiliGummy桃姨
2:05
人不能一直处在紧绷和压力里，这对你的大脑真的有伤害
已浏览 146 次6 个月之前
bilibiliNora心理成长
展开