「每天14分钟」站立全身拉伸｜深度放松＋改善体态｜Full Body Standing Stretch
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「每天14分钟」站立全身拉伸｜深度放松＋改善体态｜Full Body Standing Stretch
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bilibiliwall2018
10分钟站立全身拉伸运动，打卡第1天、一个赞坚持一天，看看能坚持几天
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2022年11月9日
sohu轻松学瑜伽
[Sydney Cummings Houdyshell] 20分钟全身站立拉伸|运动后放松|提高灵活性|每日拉伸·休息日
22:18
[Sydney Cummings Houdyshell] 20分钟全身站立拉伸|运动后放松|提高灵活性|每日拉伸·休息日
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bilibilipistachio_zhizhi
简单8分钟站立全身拉伸训练，动作简单，新手友好，全程站立，运动后拉伸放松，赶紧试试
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简单8分钟站立全身拉伸训练，动作简单，新手友好，全程站立，运动后拉伸放松，赶紧试试
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bilibili西恩小姐
快速放松！10分钟站立全身拉伸运动 热身舒缓
10:00
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2022年12月14日
sohu艾运动
MIZI，10分钟站立拉伸，真的太舒服了！拯救全身酸痛！运动后必备！
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MIZI，10分钟站立拉伸，真的太舒服了！拯救全身酸痛！运动后必备！
已浏览 10万 次2022年8月12日
bilibili陈皮酱啊
全程站姿！40分钟站立腹部训练，坚持30天看效果！
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2022年2月24日
qq.com草莓味鸡胸肉
10:00
10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位
2023年3月21日
sohu每日动起来
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站立拉伸
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bilibilibili_1543423757
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5分钟站立快速拉伸放松全身！跟练anna
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bilibiliLumi今天瘦了嘛
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20分钟🌳正念站立瑜伽（无器械）拉伸放松｜成为生命中坚定的树｜找到内心稳定感｜扎根安全感｜回到当下
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bilibiliSophie平衡木
10:48
【MIZI】全身放松，10分钟站立拉伸，健身必备，运动完记得拉伸哟，可以快速放松你的全身，让你的健身效果更佳，全程站立，无跑跳，无器械
已浏览 2.1万 次2024年10月19日
bilibili叶子跟跳
16:15
16分钟站立瘦腹训练，不挑环境，对久坐腰腹赘肉超有效，经典
已浏览 39.7万 次2021年3月29日
bilibili范享乐动
8:00
8分钟全程站立拉伸训练「MIZI」
2022年12月14日
sohu轻松学瑜伽
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【10分钟站立拉伸】拯救全身酸痛 这个拉伸太舒服啦 运动后必备拉伸！
已浏览 1.2万 次2023年6月2日
bilibili爱运动的蜗牛儿
10:51
快速放松！10分钟站姿全身拉伸运动，健身必备！
2022年8月10日
qq.com草莓味鸡胸肉
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运动后，做一组全身拉伸放松动作，瞬间舒服了！一定要记得做！
2020年3月10日
sohu艾运动
4:55
5分钟站立全身拉伸｜运动前后｜缓解肌肉酸痛｜防止腿粗
已浏览 1.2万 次2021年10月15日
bilibili甄嬛的甄甄
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站姿参考 | 50种不同站姿
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bilibili陶婶动画
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瑜伽基础体式精讲｜站立前屈如何既能伸直腿，又能手落地？（1/3）
已浏览 9967 次2022年8月9日
bilibili君子姓徐
14:42
【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！
已浏览 2.4万 次2025年3月17日
bilibili大棠儿
31:26
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
已浏览 1334.9万 次2022年12月30日
bilibili周六野Zoey
10:30
我要拉伸100遍‼️10分钟站立全身拉伸/运动后拉伸
已浏览 68.4万 次2024年7月22日
bilibili泡椒味桃子
11:31
【高清1080p】10分钟站立上肢训练，挺拔背部，纤细手臂，提升胸部
已浏览 418 次2021年7月20日
bilibili范享乐动
38:31
【自用帕梅拉】35分钟最爱燃脂操合集，全程站立中低强度
已浏览 12.7万 次2022年7月15日
bilibili莫悠caro
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【MIZI】超级舒服的10分钟站立全身拉伸操！！
已浏览 3.8万 次2024年3月22日
bilibili一起健身吧MIZI
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10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具【周六野】
已浏览 1461.8万 次2019年3月29日
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偏瘫康复教学：中风病人如何走路，站立平衡很重要！步行的基础
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bilibili史大夫话康复
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【MIZI】10 分钟完美站立伸展 - 矫正姿势、缓解疼痛、增强灵活性和机动性
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bilibiliBrielle__
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日本爆火8分钟站立式瘦肚子 瘦侧腰！减掉肚子赘肉练出腰线！
已浏览 13.6万 次2022年3月10日
bilibili33要瘦脸
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闭眼，伸手，抬脚。单脚站立你能坚持6秒吗？早安
2023年12月1日
douyin.com肖智惠
单脚站立。能做到20秒纹丝不动的，就证明你身体属于最佳状态，如果做不到就得加强锻炼
2022年6月18日
douyin.com二虎@军伢子
动作细节1站立单腿画圈，屈髋屈膝，核心收紧，膝关节保持不动，移动腿向外画圈2站立外
2022年3月10日
douyin.com燃脂小块
锻炼要领：双脚站立，与肩同宽，调整呼吸，旋转下腰用左手摸右脚，用右手摸左脚，刚开始
2021年11月21日
douyin.com赤脚正骨大师
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#宝宝扶站 #学走路的宝宝 #尖叫 #大力出奇迹 #宝宝站立 九月龄宝宝运动
4 个月之前
douyin.com嘟嘟宝贝
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靠墙站立做对了原来效果这么好#靠墙站立 #靠墙站立一个月效果 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体
2023年9月13日
douyin.com小田同学（改造版）
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环绕运动 肩部环绕运动 1. 站立位：双脚与肩同宽，双臂自然下垂。2. 肩部前绕：双肩从前
2025年5月9日
douyin.com康健理LISM官方号
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脚踝僵硬像“生锈”了？每天拉一拉，找回灵活劲儿！ #踝关节屈伸 #踝关节康复训练 #脚踝康
1 个月前
douyin.comMAYRUKOL甄选好物
昨天刚到的站立架轮椅车学步车架助行器锻炼起来感觉不错，希望孩子爸一天比一天进步能站
2022年12月11日
douyin.com琴歌曼舞
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8月龄站立练习，爸爸第一次放手，虽然只成功一秒，全员都很兴奋。#第一次站立的宝宝 #
3 个月之前
douyin.com小刘乐一个
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站立式起跑动作讲解#起跑
2023年10月19日
douyin.com给豆苗浇水
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学校推行“站立晨读”以来，学生每天的精气神都爆满，都有使不劲的学习，加油，少年！#每
2022年11月4日
douyin.com江湖人（手机摄影）
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健身从入门到精通，跟随腹肌撕裂者APP掌握腹肌锻炼技巧！
2023年5月23日
douyin.com腹肌撕裂者
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一个视频教你正确训练宝宝站立 #母婴护理知识 #宝宝学站 #人类高质量暑假 #育儿经验分享
7 个月之前
douyin.com巧会帮带娃
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九个月的宝宝自己学会扶着站起来啦😆#宝宝扶站 #宝宝站立 #宝宝技能 #床围栏也控制不住你
1 个月前
douyin.com蜡笔小猪猪
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一分钟就能判断，你是不是比身份证老！ #闭眼单腿站立 #国民体质测定标准 #真实年龄 #真
3 个月之前
douyin.com健康跑者阿刚
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#宝宝扶站 #宝宝站立 #小可爱上线了 这娃腿咋这么短呀……
3 个月之前
douyin.com小糖果成长日记
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方向瞄准尺三折叠定位确立站立点目标点地形学识图用图 #军迷#军旅 #军事地形沙盘模型 #
2 个月之前
douyin.com学习好物馆
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每学一个技能就得不停展示 #宝宝扶站 #宝宝站立 #尿不湿惹不起 #萌娃搞笑日常 #人类幼崽
2 个月之前
douyin.com优优
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公务员省考体测4✖️10新规则：受测者采用站立式起跑，听到发令后从S1线跑到S2线前，
4 个月之前
douyin.com南京鹏天上门私教-叮当