巴黎奥运混双金牌战：王楚钦孙颖莎冠军局回放！
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巴黎奥运混双金牌战：王楚钦孙颖莎冠军局回放！
2024年7月30日
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后抛实心球示范，最省力＋技巧的抛法，拿到球，10指全程扣紧球，两脚站开与肩同宽，站在大圈中心点处，身体保持正直，腰要绷紧，一般预摆 2～3次，最后用力动作是当预摆结束时用力积极从后上方向前上方前摆，后蹬单腿跳要撑住，腰腹要收紧，高重心，在最高处迅速出球，才能抛得更远。实心球的主要环节动作是否正确直接影响球的初速度及抛物线和抛球角度。
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原地双手前抛实心球动作示范讲解。#实心球 #菜就多练
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为什么高尔夫球的表面布满小坑？击打瞬间，小球能承受多大的力？
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对方给你后场球，是不是第一反应就想后仰击球？结果常常因后退不及时陷入被动。其实一个小细节，就能让你告别这种低效的后仰动作
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双手从头后向前掷实心球练习方法
2024年4月24日
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