刷卡式——头倒立，启动肩的力量！#斯派客om瑜伽 #邯郸瑜伽 #艾扬格瑜伽 #头倒立 #邯郸瑜伽普拉提
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随着年龄增长，髋关节变紧、膝盖压力增大、下肢力量下降，都会让这个最基础的动作变得越来越困难。牛迎光老师教你一个关键体式，帮助激活髋部、增强下肢力量，把问题提前预防，而不是等到受限时才补救。#髋关节激活 #久坐救星 #瑜伽干货 #体态改善 #艾扬格瑜伽#高凳
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