国内版
国际版
网页
图片
视频
短视频
学术
词典
地图
更多
航班
笔记本
报告不当内容
请选择下列任一选项。
无关
低俗内容
成人
儿童性侵犯
时长
全部
短(小于 5 分钟)
中(5-20 分钟)
长(大于 20 分钟)
日期
全部
过去 24 小时
过去一周
过去一个月
去年
清晰度
全部
低于 360p
360p 或更高
480p 或更高
720p 或更高
1080p 或更高
源
全部
优酷
酷6
土豆
6.cn
Joy
新浪
搜狐
CCTV
价格
全部
免费
付费
清除筛选条件
筛选器
1:26
一个下弯腰动作，让你快速瘦身，瘦子别做了，主要瘦腰部赘肉
2021年8月8日
sohu
只对你中意
49:59
【跟练教程】20min 在家解锁：站下腰/后弯腰！
已浏览 4.4万 次
2021年1月20日
bilibili
马马Mona
腰背僵硬弯不下腰。可以试试这个动作缓解
已浏览 6663 次
2021年1月24日
bilibili
王川博士运动骨科康复
11:30
【11分钟脊柱深度拉伸】灵活脊柱 告别僵化 | 矫正脊柱侧弯 舒缓腰背酸痛 | 改善上肢体态 修正圆肩驼背 (进阶版)
已浏览 11.3万 次
2024年1月13日
bilibili
Mia杨悠
6:53
如何快速学会站下腰？新手小白的下腰教程 腰部锻炼|中英双语
已浏览 2.2万 次
2020年9月16日
bilibili
励志的安子薇Alivia
4:18
八五【转载】软功柔术 中英字幕 专访24岁zlata超强柔韧性三折 钻行李箱下腰后弯夹爆气球
已浏览 4514 次
1 个月前
bilibili
车欠工力
患者腰间盘突出，腰不能下弯，手法治疗，一次缓解，弯腰不费劲#健康科普
已浏览 1636 次
2022年7月28日
bilibili
骨术真传葛凤麟
2:20
八段锦第六式弯不下腰怎么办
2024年5月17日
douyin.com
2:09
【医学3D】：护腰小秘密，如何搬重物不伤腰？
已浏览 19.9万 次
2021年10月20日
bilibili
医视屏-3D
0:23
交谊舞下腰的正确方法
2023年12月11日
douyin.com
3:00
弯腰弯不下活动受限怎么办？教你3个方法自我辨别针对处理
已浏览 4379 次
2020年11月22日
bilibili
乔栋谈健康
0:20
腰弯不下去怎么办
已浏览 3736 次
2022年1月14日
bilibili
APT运动与物理康复中心
15:07
【转载】软功柔术61 高清修复TT蒙古柔术 三折下腰一字马被动练习
已浏览 4.6万 次
8 个月之前
bilibili
车欠工力
15:43
15分钟拯救腰部，有效缓解腰痛、预防腰肌劳损｜深度拉伸【久坐党必做】
已浏览 342万 次
2023年5月8日
bilibili
范李猿
弯腰久坐腰痛怎么办？两个动作帮你缓解！ 如果你久坐腰t腰酸，甚至你只要坐一会整个腰就直不起来，或者拖地刷牙的时候也会酸，有时候拿重物会容易闪到腰。反正只要是弯腰动作你的腰就不得劲，并且做了很多的理疗都不能根治！ 这是为什么呢？ 我们正确的坐姿和弯腰主导的是屈髋动作，而错误的坐姿弯腰主导的是弓腰动作。如果我们长期处于弓腰状态，后面的腰部肌肉就会长期处于拉长性的紧张状态，缺血就会造成这样的僵硬tengtong问题，更严重的就会将髓核挤出来造成腰突问题。 如果你已经出现了腰t腰僵的问题，那说明你失去了屈髋这个能力，你的髋被卡住了，只有恢复屈髋能力才能根源性释放腰部的压力。 今天这两个动作可以有效缓解腰部问题！ 有任何腰t问题都可以向我提问！ #腰椎间盘突出 #运动康复 #拉伸 #康复训练中 #每天坚持锻炼会有不一样的收获,腰椎痛腰直不起来弯腰就缓解- 抖音
2023年4月7日
douyin.com
体态调整-叶叔
1:40
弯腰下不去这样做就够
已浏览 1430 次
2023年10月16日
bilibili
康复治疗师王太林
0:19
后弯下腰辅助训练
已浏览 7.3万 次
9 个月之前
bilibili
账号已注销
0:46
老腰弯不下去 教你两招
已浏览 2295 次
2023年12月30日
bilibili
康复治疗师王太林
1:51
脊柱侧弯人群必备！如何坐？如何躺？原理和方法都在这了！
已浏览 2.3万 次
2023年2月10日
bilibili
Alex带你远离疼痛
0:22
确实老了，腰弯不下腿伸不直
已浏览 936 次
3 周前
bilibili
蜗牛1m
4:10
【英雄弯下小蛮腰：特别篇】冬妹的训练计划
已浏览 122 次
1 周前
bilibili
多冷的隆冬8273
0:21
竖叉下腰抱腿教程
2024年4月22日
douyin.com
3:39
蒙古柔术~ 三道弯 站立下腰 咬花
已浏览 1.6万 次
2022年7月28日
bilibili
悬崖上的老司机
11:56
史上最全！骨盆前倾自测&矫正，这一篇全部搞定
已浏览 18.8万 次
2019年6月3日
bilibili
Innereal真里
3:03
长期腰痛、腰弯不下去？中医1个穴位搞定，操作简单效果还好
已浏览 2573 次
2023年3月14日
bilibili
云老师说董氏奇穴针灸
4:28
脊柱侧弯？单侧腰痛？一招解决
已浏览 840 次
2023年8月21日
bilibili
普拉提塑形Frank
3:15
弯腰疼，搞定它
已浏览 1364 次
2023年8月15日
bilibili
Leon康复
2:03
舒氏针灸：“腰酸僵硬弯不下，一分钟轻松缓解！“
已浏览 485 次
2024年11月12日
bilibili
巧学中医
5:06
【久坐救星】5招缓解疼痛僵硬；坐姿调整，恢复腰颈椎健康！
已浏览 16.1万 次
2022年5月21日
bilibili
郝强Fit
1:32
【每日科普】1分钟带你来了解脊柱侧弯（腰椎段右侧弯）如何矫正
已浏览 4.4万 次
2021年6月22日
bilibili
程博士运动美学
展开
反馈
反馈