双盘久坐秘诀 #全莲花坐姿 #盘腿 #佛系 #双盘#打坐
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双盘久坐秘诀 #全莲花坐姿 #盘腿 #佛系 #双盘#打坐
6 个月之前
douyin.com象笙禅修垫
八段锦第二式:左右开弓似射雕。动作要领:重心移动在右腿，提左膝向左横开一步，重心回到中间；膝盖向上同时左右手搭腕，左手搭在前（出右脚就右手搭在前）；外面掌变八字掌，里面掌变虎掌，掌心打开；八字掌翻掌在外，指尖向上，食指、拇指强烈拉伸，掌根发力，虎掌拉开时停在胸口，两手左右开弓对拉，同时屈膝下蹲，脚尖朝前，肌肉发力把膝盖撑开，不要跪膝#八段锦#宜黄快讯#小鱼小猴#网红徐棉清#精气神
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6 个月之前
douyin.com宜黄康养姐
弯腿下角度时膕窝处卡压疼痛怎么办，试试这个松解膕窝的方法#运动康复 #膝关节康复 #专业动作请在指导下进行 #膕肌 #科学运动
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2024年1月19日
douyin.com居家锻炼找老刘
自由泳的二次腿方法是一种在游泳中节省体能的技术，它要求在一次手臂划水周期内，双腿各完成一次打水动作。这种技巧一般适用于中长距离的游程，因为它能有效地帮助游泳者节省体能。 具体的方法如下： 同手同脚：在二次腿的技巧中，划臂和打腿是同侧进行的。也就是说，当右手臂划水时，右腿会向下打水，反之亦然。这种划臂时打同侧腿的方式，有助于减少阻力，提高游泳效率。协调配合：在进行二次腿时，需要注意身体各部分的
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2024年2月20日
douyin.com🇨🇳泳教头
淋巴水肿压力绷带的使用，每天要缠10个小时以上，前半年很重要 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动#医生日常 #女性健康 #淋巴水肿
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2 个月之前
douyin.com淋巴水肿潘勇医生
周野本是豪门少爷，却被诬陷伤害妹妹，送入管教所遭受非人折磨，失去右腿。三年后，他带着满身伤痕回到周家，面对的却是养父母的冷漠、姐姐的刻薄、未婚妻的背叛，以及真凶周叙白的处处陷害。在一次次羞辱与压迫中，周野不再隐忍，勇敢揭露真相，最终选择离开虚伪的周家，踏上自我救赎之路。尽管命运残酷，他仍坚守原则，用自己的方式证明清白，活出真正的自我。#浴火破茧 #抖音热门短剧 #抖音短剧 #热门短剧推荐 #热门短
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3 个月之前
douyin.com晴空短剧
周野本是豪门少爷，却被诬陷伤害妹妹，送入管教所遭受非人折磨，失去右腿。三年后，他带着满身伤痕回到周家，面对的却是养父母的冷漠、姐姐的刻薄、未婚妻的背叛，以及真凶周叙白的处处陷害。在一次次羞辱与压迫中，周野不再隐忍，勇敢揭露真相，最终选择离开虚伪的周家，踏上自我救赎之路。尽管命运残酷，他仍坚守原则，用自己的方式证明清白，活出真正的自我。#浴火破茧 #抖音热门短剧 #抖音短剧 #热门短剧推荐 #热门短
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3 个月之前
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3 个月之前
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3 个月之前
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3 个月之前
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3 个月之前
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堂堂的大少爷，谁知竟被一家人折磨成这样，到底是哪里出了问题？ #重 …
3 个月之前
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3 个月之前
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3 个月之前
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3 个月之前
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3 个月之前
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3 个月之前
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3 个月之前
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3 个月之前
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3 个月之前
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