舞蹈训练课上，老师帮助学生撕腿开胯，看着不免让人有些心疼！
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舞蹈训练课上，老师帮助学生撕腿开胯，看着不免让人有些心疼！
2019年6月13日
qq.com坤坤漫剪
【4分钟学劈叉】0基础一字马，开胯直腿，改善紧绷僵硬！
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【4分钟学劈叉】0基础一字马，开胯直腿，改善紧绷僵硬！
已浏览 34.3万 次2022年7月20日
zhihu.com郝强Fit
垂直劈腿教学~ #健美操 #体考 #柔韧 #难度 #教学
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垂直劈腿教学~ #健美操 #体考 #柔韧 #难度 #教学
2023年11月10日
douyin.com华南师范大学健美操
【劈叉自学】0基础解锁一字马，4min开胯直腿拉伸，提升柔韧！
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【劈叉自学】0基础解锁一字马，4min开胯直腿拉伸，提升柔韧！
已浏览 57.8万 次2022年7月22日
bilibili郝强Fit
痛苦的体操撕腿训练，小女孩哭的撕心裂肺
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2023年8月31日
sohu小狐狸346642204
超详细爵士舞基本功带练-划手坐胯；动作细节全在带练里啦！学动作不仅学会，还要做好看，着需要加很多小细节。
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超详细爵士舞基本功带练-划手坐胯；动作细节全在带练里啦！学动作不仅学会，还要做好看，着需要加很多小细节。
已浏览 19.9万 次2022年5月2日
bilibiliJeje爵士舞-南羽
这就是舞蹈生的撕腿训练吗？小姐姐疼的捂着嘴，真让人心疼
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这就是舞蹈生的撕腿训练吗？小姐姐疼的捂着嘴，真让人心疼
2020年1月1日
qq.com策马扬鞭
【自用跟练】10min把杆压腿 踢腿柔韧拉伸训练
已浏览 2.4万 次2023年11月21日
bilibiliStarNight
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如何能快速学会劈叉，舞蹈党压横叉绝对有效小招数！
2018年5月4日
qq.com高山动漫
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劈叉不难，从硬到软，0基础解锁一字马，5分钟无痛开胯
已浏览 51万 次2021年11月10日
bilibili郝强Fit
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21天快速学会劈横叉，开胯经验！疼痛才有进步，增强柔韧度
已浏览 16.1万 次2020年3月11日
bilibili励志的安子薇Alivia
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实拍艺术体操撕腿训练 网友：看的心疼
2016年8月22日
qq.com极限挑战
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这就是舞蹈生的撕腿练习吗？好可怕，小姑娘疼的眼泪一直往下掉！
2019年6月23日
qq.com
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这段舞蹈视频火了，只有掌握正确压脚背方法，才能更快练好芭蕾
2019年11月28日
qq.com
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【Odette Ballet】无痛开胯？用3步“温柔”解锁一字马
已浏览 1.6万 次2020年6月6日
bilibili奥吉塔芭蕾艺术中心
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舞蹈培训班的暴力压腿方法！孩子疼得哇哇哭也要坚持着！
2018年8月25日
qq.com动漫放映姬
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舞蹈生的压胯方式，直接让同伴踩上去，这简直就是“互相残杀”！
2020年1月24日
sohu舞妹儿
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爵士舞基本功 零基础摆胯教学
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bilibili牛宝宝Yara
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怎么开后胯？开一字马、下竖叉、抱/踢后腿呀！【马马Mona】
已浏览 8.5万 次2019年6月5日
bilibili马马Mona
5:07
舞蹈教学-芭蕾开胯及压腿
2020年7月19日
sohu川妹子舞管
0:12
散打里的代表性直线腿法：侧踹腿！想学的举手！我出教程
已浏览 4.5万 次2022年8月24日
bilibili散打单新丹
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舞蹈考生练习压腿，疼到大哭，只能自己慢慢恢复，太心疼了！
2019年2月24日
qq.com三三漫剪
3:42
全网最详细侧空翻讲解，过程中会出现的问题，过不去最大的点都有讲解，还没学会的话只有来问我了#舞蹈生 #空翻 #侧空翻 #侧空翻教学
2025年1月1日
douyin.com成都心艺毯技小曾老师
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招儿丨如何完成好劈腿跳
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bilibili多少有点文化
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练劈叉太痛？试一下不痛苦的动态练习法
已浏览 4.1万 次2021年2月6日
bilibiliMina筱敏
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美腿器训练教学
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bilibili中欧瑜伽教程
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下劈腿侧空翻如何练？
已浏览 25.3万 次2020年12月5日
bilibili逗武者旭晖
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干货小技巧 | 你“搬后腿”的动作对吗？
已浏览 707 次2022年11月1日
bilibiliCityBallet
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疼的嗷嗷哭！体操教练给“钢铁少女”掰腿，还叫来2个同学一起压
已浏览 10万 次2019年9月25日
iQIYI舞动吧战斗民族
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基本功魔鬼训练，老师这样帮助小女生压腿，小姑娘疼得不敢出声！
2019年11月24日
qq.com
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🌟 创艺小课堂🌟【动作内容】：把上踢旁腿【示范学员】： …
2022年12月1日
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0基础学习一字马，必练的三个动作，每天坚持重复练习…
2024年11月1日
douyin.com宝钗练瑜伽
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忙点好啊忙点好#放不下 #情绪反扑 #分手 #劈腿 #无缝衔接
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2019年5月26日
douyin.com杨其林
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#济宁学院#激情伤人 #年轻人太冲动
2 周前
douyin.com鸿盛
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跟我说说劈腿能原谅吗？#附近酒馆推荐 #创作者中心 #创 …
4 个月之前
douyin.com西奈.Mount sinai
幼儿园十一教师热门舞蹈《霸气扇子舞》 完整版 音乐🎶#国 …
2022年9月24日
douyin.com希希老师
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无缝衔接的本质是什么#无缝衔接 #劈腿 #出轨的代价
3 个月之前
douyin.com林西（清醒）
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😁 #fyp #抖音 #看到最后 #劈腿 #睡衣照
1 个月前
douyin.com🌸Norababy🌸
脚踏两只船（劈腿）💢💥日语怎么说 #日本 #日语 #日语学习 #日 …
2023年12月16日
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闺蜜状态低迷，我给她串了条“调频手串”🌿 #水晶定制 #闺 …
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