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【心理学·自我成长】4类常见内耗的解决方法，你的反内耗指南
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2021年12月14日
bilibili
心理师夏洛克
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三分钟带你了解内耗，以及如何才能真正解决内耗
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2023年5月11日
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大象生
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学习时精神内耗，该如何自救？这套实操方法，让你横扫焦虑、愤怒、胡
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2023年4月7日
bilibili
硬核学长2077
1:55
内耗严重的人得看看，如何摆脱内耗？
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2023年4月8日
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文心聊心理
4:33
四步搞定情绪内耗|远离情绪内耗，自愈内在自我|元气满满每一天
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2021年9月2日
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柠檬树下的敏小敏
15:32
卷不动？躺不平？精神内耗？破解内耗的心理学 脑科学指南
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11 个月之前
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七冥Payson
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心理倾听师知识：如何不再内耗？停止精神内耗的4个方法分享给你！
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2023年12月4日
bilibili
壹心理课堂
18:31
深度放松，消除内耗，舒缓情绪，压抑、恐惧、烦躁、爱胡思乱想、焦虑
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1 个月前
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心舞音药疗愈
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精神内耗是什么意思
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2023年1月7日
bilibili
懂视
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精神内耗就是啥也不想干，那么该如何走出精神内耗？
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2022年7月17日
bilibili
精神科程艺萍
2:27
为什么越努力越焦虑？内耗的心理根源 #心理 #心理学 #内耗
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2 个月之前
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沐言心理咨询
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内耗是什么，怎么调整内耗心态，具体调节内耗的放法，这个视频一次讲
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2024年12月7日
bilibili
咸谈生活
15:41
生活不顺，精神内耗？因为你根本不理解自己的内心
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2023年5月10日
bilibili
Neouo
26:35
精神内耗：如何才能自我接纳—爱自己！
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2023年9月15日
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心理师王宇
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如何彻底摆脱焦虑内耗学习状态
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2 个月之前
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梦言的数学课
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停止焦虑内耗的，有效方法
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8 个月之前
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大宇证悟
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如何从哲学理解精神内耗？
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2023年10月6日
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Dr_Martin_林中空地
2:24
如何拒绝精神内耗？
2023年1月23日
sohu
健康小百科335941979
12:30
第136期 彻底告别精神内耗：心理学教你，把平凡日子过成小确幸 重制版
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2 个月之前
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楚泽昊楠
17:02
15秒内耗到松弛（2）
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1 天前
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心理学人赵师傅
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从精神内耗到高效行动，摆脱“拧巴感”的三个方法
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11 个月之前
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徐徐的心理电台
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精神内耗是心理问题？四分钟让你看清精神内耗
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10 个月之前
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鲨鱼说Geneva
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如何有效摆脱负面情绪，不再精神内耗，停止情绪内耗的 8 个方法
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2025年4月20日
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道之者-
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如何才能减少焦虑内耗，让自己不那么拧巴
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10 个月之前
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许林芳企业管理
20:09
内耗压力成因,目标动力构建,复原力和情绪管理与人差距有多少【脑科学】
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2023年4月28日
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小波心理
8:40
都说拒绝内耗，你真的知道什么是内耗吗？
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2023年6月21日
bilibili
范高在纽约
5:33
【内耗自救指南】比内卷更可怕的是内耗！！内附超详细内耗自查表｜深
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2021年10月28日
bilibili
梨涡笑-
27:25
最强“精神内耗”自救指南！精读《幸福的陷阱》，搞懂如何停止脑内战争
…
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8 个月之前
bilibili
在书页间旅行
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心理学：什么是精神内耗？
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2023年11月4日
bilibili
Peter皮特校长说
1:10
大型纪录片《学会拒绝别人》#大型纪录片 #精神内耗有多累 #学会拒绝
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2024年7月4日
bilibili
过影吧
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