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So, what's a twizzle, anyway? And why is it so hard to do?
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2018年2月19日
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卡米拉·瓦利耶娃【k宝】花样滑冰之捻转步篇
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花样滑冰教程-后外捻转步【中文字幕】24._Twizzle_Exercises__Backward_Outside_Twizzles
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花样滑冰教程-前外捻转步【中文字幕】89._Twizzles__Forward_Outside_Twizzle_Skating
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花样滑冰步伐 前内捻转 Forward Inside Twizzles
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Danse sur glace : Le twizzle parfait expliqué par Papadakis/Cizeron
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Everything that happened in Olympic figure skating ice dance on Feb. 9: Chock/Bates in second behind Cizeron/Fournier Beaudry after rhythm dance
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【羽生结弦】（Sit）Twizzles小合集 捻转|蹲捻转
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捻转步专项训练，花样滑冰1. 分解训练法 - 先分解练习刃推发力（静态蹬冰→慢速滑行→加速连贯），再逐步叠加转体动作。 单独训练浮腿与手臂姿态（如侧举、环抱等），最后整合至完整捻转步。2. 渐进式负荷 初阶：扶栏练习后外刃平衡，减少转体圈数（1圈→3圈）。 进阶：无辅助连续转体，逐步增加转速并加入手臂动作变化。3. 视频反馈与镜像训练 录制训练视频，分析转体轴心偏移或刃的稳定性问题。 对镜练习，实时调整身体姿态与动作对称性。4. 组合训练 - 将捻转步与接续步串联（如：Power Pulls→Twizzle→跳跃准备步），模拟比赛节奏。#花滑 #冰上运动 #滑冰教学 #专项训练 #花样滑冰
2025年3月5日
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