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Basi ｜全身整合板块［Sitting Back］💡背伸肌的控制💡背屈肌的控制💡肩关节屈肌的控制以及拉伸💡脊柱的分节衔接整个动作对背部和肩部的拉伸达到了至高度，练完整个人都打开了💃结尾彩蛋：澳洲导师下场亲自辅助指导，真的是一下子就打通🧠任督二脉了🤣#脊柱灵活性 #普拉提打卡 #肩关节灵活 #南京普拉提 #原创
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