仰卧划船：宽握与窄握的肌群密码 仰卧划船，这个被称为“水平引体向上”的动作。一个简单的握距变化，就能将训练重点从塑造“倒三角”的宽度，转向雕刻上背部的厚度与姿态。简单来说，宽握更偏向上背部，窄握更偏向背阔肌中下部。我这个是宽握，练完之后，三角肌后束也会比较发酸。#仰卧划船 #反向划船 #练背动作 #练背
0:07
仰卧划船：宽握与窄握的肌群密码 仰卧划船，这个被称为“水平引体向上” …
2 个月之前
douyin.com街健186
解决仰漂下沉呛水3大问题
1:03
解决仰漂下沉呛水3大问题
已浏览 3.2万 次1 个月前
bilibili吴准笑教游泳
6700507943722437902
6700507943722437902
2023年7月2日
douyin.com
7231665532699741473
7231665532699741473
2023年6月30日
douyin.com
7176905187322383674
7176905187322383674
2022年12月15日
douyin.com
7313574734099139875
7313574734099139875
2023年12月19日
douyin.com
7252238171637959951
7252238171637959951
2023年8月1日
douyin.com
7230456602917096764
2023年5月12日
douyin.com
6880300746126937358
2023年10月2日
douyin.com
7273443754244181285
2023年8月31日
douyin.com
7114208188127399204
2023年11月10日
douyin.com
7208068124841610511
2023年9月26日
douyin.com
7181733541540105532
2023年9月26日
douyin.com
7224552966236212519
2023年5月12日
douyin.com
7254431951136804155
2023年7月11日
douyin.com
7193231966378954024
2023年11月10日
douyin.com
7041788213203062024
2024年3月11日
douyin.com
7318721775729167651
2024年3月3日
douyin.com
7095755491913059584
2023年11月10日
douyin.com
7156922295133457697
2023年9月27日
douyin.com
0:42
仰漂时下沉呛水的看过来，一个视频教会你
已浏览 3.6万 次2025年5月11日
bilibili吴准笑教游泳
1:15
高效轻松自由泳刻意练习101-30.EVF船桨上橹“满帆三角形”推水
已浏览 4117 次2024年8月27日
bilibili全浸游泳俱乐部
0:31
深水区踩水、仰漂、自救教学。
已浏览 2.2万 次2020年7月27日
bilibili麻油师
0:34
意外落水不要慌，仰漂神技快收藏 #防溺水 #游泳 #学游泳
已浏览 725 次2024年9月20日
bilibili小路教游泳
仰漂中出现下沉呛水喝水的看过来，帮你轻松解决#仰漂 #防溺水 #游泳 # …
11 个月之前
douyin.com
3:57
仰泳滚翻转身教学【入水为鱼】
已浏览 3270 次2017年7月29日
bilibili入水为鱼
0:20
深水区保命技能！20秒学会仰漂
已浏览 1271 次2024年9月6日
bilibiliXSparkle官方号
2:02
高级仰泳划水 & 弯臂技巧完全指南
已浏览 2069 次2024年4月13日
bilibiliwzfcat
为什么上万吨的巨轮都要横着下水，就不怕翻船吗
已浏览 2565 次2023年9月6日
iQIYI梦果乐智小百科
2:58
万吨巨轮到底是如何下水的？倾斜入水却不怕船翻，什么原理？
已浏览 31万 次2023年3月1日
bilibili科学探照灯er
观看更多视频
静态缩略图占位符