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douyin.comLucas_喜乐Ma

$费城市政厅（Philadelphia City Hall）是那种\"一座楼就能镇住一座城\"的存在——它不靠玻璃幕墙炫技，全花岗岩砌体、没钢骨，167 米高、建了 30 年（1871–1901），完工那一刻压过华盛顿纪念碑和埃菲尔铁塔，是1901–1908 年间的世界最高可居住建筑，至今仍是世界上最高的独立式砌体结构。位置：费城的\"零点\"坐落在 Broad St 与 Market St 十字交汇$

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douyin.comAX时光印记

周三热力燃脂今天又要弓箭步蹲，昨天把腿蹲废了，真的服了侧计时WOD：For time：26min1000m Run 跑步50 Broad Jump（1m）立定跳100 Jump Lunges 跳跃弓箭步1000M Row 划船30 KB Transfer Push ups交替单手壶铃俯卧撑50 2 For 1 Wall Balls二合一球抛射#练崩溃了 #crossfit #

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douyin.comCF混子-33

HYROX 训练 🔸 200m burpee broad jump 波比立定跳远🔸 200m walking lunges 弓箭步🔸 1200m run 跑步🔸 200 squats 空蹲🔸 1200m run 跑步🔸 200m farmer carry 24/32kg 农夫行走TIME CAP 40:00 关门时间#hyrox训练 #体能训练 #一起锻炼 #全民健身 #

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douyin.com周罡同学

so easy don’t make it so hard #BTS

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douyin.combroad.tenet_sage

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