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30:53
30分钟完整版健身操，简单易学，每天饭后练一练，促消化 瘦全身 #饭后练一练健康又美丽 #全民健身你我同行,饭后健身操消食操30分钟完整版- 抖音
2024年6月7日
douyin.com
多益家百货
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15分钟饭后消食操，低强度有氧训练，促进消化，缓解胀气！ 适合所有人的饭后消食运动，站立瘦全身！动作简单，不伤膝盖！新手大基数友好！#创作者中心 #消食操 #缓解胀气 #居家锻炼 #瘦全身,饭后消化消化- 抖音
2024年11月29日
douyin.com
李壮士的减肥日记
20:56
饭后操完整版长视频，饭后跟着动起来，助消化简单易学
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2023年2月17日
bilibili
老王健身操
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活力饭后操，促进消化助健康，轻松律动甩掉多余赘肉！
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2024年9月27日
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丽子爱运动
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12分钟饭后消食健身操，坚持锻炼，增强体质，促进肠胃消化吸收
2022年1月6日
sohu
艾运动
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横屏版❗️饭后健步消食操！动作简单 不跑不跳，轻松跟练
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2025年4月20日
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什么糖_
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【MIZI】走路减肥！30分钟低强度有氧步行减肥训练！饭后助消化训练！无跳跃、无深蹲、无弓步蹲！新手友好！
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10 个月之前
bilibili
咦在这呢
8:03
饭后消食操，不跑不跳运动全身，促消化好吸收更健康
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2023年3月10日
bilibili
桔子编织
8:00
8分钟饭后消食燃脂操｜减脂消食/缓解胃胀｜促进消化/加速代谢｜全程站立不跑不跳瘦全身｜动作简单/一遍跟上｜零基础大体重生理期可练
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2023年1月21日
bilibili
六六爱健身吖
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饭后不要立马坐下来 10✖帕梅拉轻松热身运动 饭后消食来10遍 饭后散步进阶版 | 饭后运动 保你不胖
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2020年7月27日
bilibili
Ami_哎呦喂
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完整版饭后操？动作简单 音乐好听！饭后练一练，助消化瘦全身！
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2022年12月5日
bilibili
瑾扬有氧健身减脂塑形
“饭后百步走”走不对反而伤身？养生指南来了_腾讯新闻
2025年2月19日
qq.com
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30分钟完整版饭后操🔥踏步燃脂❗️消食瘦全身‼️春节大餐不长胖✅mizi走路瘦身操➕gidle歌单
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2 个月之前
bilibili
铁蛋妹妹124
20:54
【MIZI】20分钟助消化、消腹胀有氧训练！饭后消食，大餐补救，打嗝便秘都有效果，身体的动态运动和消耗卡路里同步进行，饭后1小时再训练！！
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2024年4月29日
bilibili
噜噜噜不二
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10分钟饭后消食运动｜促进肠胃蠕动、助消化
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2022年12月1日
bilibili
i小小李
0:29
#饭后消食操 #简单易学健身操 #饭后减肥操30分钟完整版 #饭后健胃消食的健身操
2025年3月5日
qq.com
阿梅原创广场舞
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饭后30分钟健身操 助肠胃蠕动易消化 瘦出小蛮腰
2022年4月4日
sohu
全民塑形大全
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完整版《饭后消食操》早晚饭后跳一支，帮助肠胃蠕动预防脂肪堆积，减肥塑形，降三高通经络
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2021年6月22日
bilibili
瑾扬有氧健身减脂塑形
10min饭后消食操，一遍消耗：80千卡🔥 站立无跑跳，不伤膝盖瘦全身。简单高效，真的很燃脂，大、小基数都能跟👍
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4 个月之前
bilibili
范范塑形跟练
14:23
饭后消食操《14分钟健身操》早晚坚持帮助消化助吸收，减肥塑型
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2022年1月13日
bilibili
优优爱运动健身操
5:00
饭后“乞丐蹲”，胜过百步走！每天5分钟，提升肾气，养护脾胃身体好
2022年3月7日
sohu
衣洋健康
19:15
20分钟饭后无跑跳消食运动｜促进肠胃蠕动、提高代谢
已浏览 14.3万 次
2023年2月17日
bilibili
i小小李
0:49
饭后散步会导致胃下垂吗？饭后多久运动合适？记住这 3 个时间段！
2020年5月26日
qq.com
腾讯医典
1:04
不要久坐动起来，饭后30分钟消食操，帮助健胃消化，燃脂又瘦身
2020年3月27日
qq.com
九九爱动漫
22:03
20min饭后促消化瑜伽课｜肠道蠕动｜排毒养颜
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2022年10月1日
bilibili
紫玲yoga
42:07
40mins饭后消食，助消化消腹胀，调理肠胃健康，小小李消食操合集自用侵删
已浏览 5527 次
5 个月之前
bilibili
菠萝旺仔糯米饭
0:49
饭后跑步会得胃下垂？饭后到底该如何锻炼，教你一个时间表，赶紧收藏！
2020年9月8日
qq.com
秋风动漫
1:20
饭后消食操在忙也要练 越练越轻松#简单易学瘦全身 #适合所有人的健身动作 #饭后减肥操30分钟完整版 #饭后健胃消食的健身操
2025年3月17日
qq.com
阿梅原创广场舞
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【20分钟消食操】饭后消食操，无跑跳，巨有用，简单高效，一遍就会 谁练谁瘦 餐后必备不长胖，生理期友好，清晨燃脂也适合！新手/零基础/大小基数/产后宝妈都可～
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2023年5月19日
bilibili
爱运动的蜗牛儿
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15分钟饭后消食操（无跳跃）减脂消食/缓解胀气｜快乐暴汗瘦全身｜大体重零基础生理期可练
已浏览 4.7万 次
2023年6月23日
bilibili
六六爱健身吖
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