🩵 跳是为了让你跑更快，不是拿来取代跑 箱跳跳得再高，都不保证你能跑得更快。除非，你把「跳跃」当成辅助冲刺的工具，而不是用来取代冲刺本身。 多数人一谈爆发力训练，就疯狂加各种跳：箱跳、立定跳……但如果你的课表里几乎没有认真冲刺，只期待靠跳跃就变快，你其实很难见到速度明显提升 要把「跳得高」变成「跑得快」，你需要的是——三个维度都会输出的身体：* 垂直（Vertical）：支撑高速跑动时
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