节食永远赢不了大脑 体重设定点才是减肥的底层逻辑 还在陷入节食 - 减重 - 反弹的恶性循环？别再怪自己意志力薄弱，真相是你的大脑根本不允许节食成功！英国肥胖外科权威安德鲁・詹金森博士在《饮食觉醒》中，用硬核临床与科研成果戳破减肥误区：大脑存在体重设定点，会通过降代谢、增食欲把体重拉回固定阈值，这是节食必反弹的核心原因。 糖、精制碳水、超加工食品会推高设定点，让身体默认更高体重才正常，而肥胖的元
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