蝶泳入门第一课｜搞定蝶泳腿，你就成功了一半！ 蝶泳腿的核心从来不是“打水花”，而是腰腹带动的海豚式鞭动！这节课从零基础讲起，拆解蝶泳腿的发力逻辑、身体姿态和常见错误，帮你告别小腿发力、身体下沉的问题。点赞收藏，跟着练3遍，你也能找到蝶泳腿的感觉#游泳#蝶泳#蝶泳教学
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蝶泳入门第一课｜搞定蝶泳腿，你就成功了一半！ 蝶泳腿的核心从来不是“打水花”，而是腰腹带动的海豚式鞭动！这节课从零基础讲起，拆解蝶泳腿的发力逻辑、身体姿态和常见错误，帮你告别小腿发力、身体下沉的问题。点赞收藏，跟着练3遍，你也能找到蝶泳腿的感觉#游泳#蝶泳#蝶泳教学
1 个月前
douyin.com日升月恒（吴教练）
蝶泳进阶｜自由手 蝶泳腿，专项训练身体波浪与动作衔接 课程衔接：上节课完成蝶泳腿基础学习，本节课进入手腿配合阶段。通过自由泳手搭配蝶泳腿，强化躯干波浪律动，解决动作脱节、发力不畅等问题。动作要点、节奏把控全程拆解，收藏慢慢练#蝶泳#蝶泳教学#游泳
12:53
蝶泳进阶｜自由手 蝶泳腿，专项训练身体波浪与动作衔接 课程衔接：上节课完成蝶泳腿基础学习，本节课进入手腿配合阶段。通过自由泳手搭配蝶泳腿，强化躯干波浪律动，解决动作脱节、发力不畅等问题。动作要点、节奏把控全程拆解，收藏慢慢练#蝶泳#蝶泳教学#游泳
1 个月前
douyin.com日升月恒（吴教练）
水下水面视角欣赏蝶泳动作！50米距离一分钟10秒游完什么水平 #蝶泳 #游泳训练 #学游泳 #蝶泳训练,#水下视角- 抖音
1:12
水下水面视角欣赏蝶泳动作！50米距离一分钟10秒游完什么水平 #蝶泳 #游泳训练 #学游泳 #蝶泳训练,#水下视角- 抖音
1 个月前
douyin.com深圳游泳艾教练🏊
想练蝶泳的全身配合教学来了，视频看懂了一次划手蝶几次腿吗？#蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳配合 #零基础学游泳 #丹尼队长
0:13
想练蝶泳的全身配合教学来了，视频看懂了一次划手蝶几次腿吗？#蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳配合 #零基础学游泳 #丹尼队长
3 个月之前
douyin.com国家高级游泳教练丹尼
陆上蝶泳练习 #核心力量是所有运动的基础 #蝶泳腿#蝶泳陆上练习 #提升核心力量 #蝶泳
0:14
陆上蝶泳练习 #核心力量是所有运动的基础 #蝶泳腿#蝶泳陆上练习 #提升核心力量 #蝶泳
1 个月前
douyin.com腹肌人鱼姬
蝶泳力量：掌握波浪动作的3个陆上训练方法！ 想要精通蝶泳核心的“波浪”技术，离不开陆上专项训练。通过这3个动作，你能有效强化核心肌群，模仿并优化蝶泳的身体起伏节奏，从而提升水中推进力，让你在泳池中游得更轻松、更有爆发力！#蝶泳 #蝶泳波浪 #陆上训练
0:23
蝶泳力量：掌握波浪动作的3个陆上训练方法！ 想要精通蝶泳核心的“波浪”技术，离不开陆上专项训练。通过这3个动作，你能有效强化核心肌群，模仿并优化蝶泳的身体起伏节奏，从而提升水中推进力，让你在泳池中游得更轻松、更有爆发力！#蝶泳 #蝶泳波浪 #陆上训练
1 个月前
douyin.comwzfcat
想学蝶泳 身体又做不出波浪感，3个灵活度训练 改善我们僵硬问题#游泳 #蝶泳 #游泳技巧 #游泳国职培训 #黄金时代健身学院
2:24
想学蝶泳 身体又做不出波浪感，3个灵活度训练 改善我们僵硬问题#游泳 #蝶泳 #游泳技巧 #游泳国职培训 #黄金时代健身学院
5 个月之前
douyin.com浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）
1:23
一分钟学蝶泳#蝶泳#零基础学游泳#一分钟学蝶泳
2 个月之前
douyin.comJack(双流东升学游泳)
0:28
蝶泳，女生游起来简直太帅了，刚柔并肩！0帧起手#蝶泳 #蝶泳教学 #学蝶泳 #蝶泳技巧
1 个月前
douyin.com風禾游弋海立方游泳馆
0:34
蝶泳先从撅腚练起 #蝶泳移臂 #蝶泳#自由泳#蝶泳教学#游泳
1 个月前
douyin.com鑫江真运动
0:21
#蝶泳 破水瞬间 弹射起步#游泳 #日常训练 #蝶泳腿 #游泳打卡
1 个月前
douyin.comSaber游不动
0:24
蝶泳练习第8次的效果#蝶泳#日常训练
2 个月之前
douyin.com萌萌小熊
0:31
张雨霏100蝶上演极限绝杀夺冠蝶后王者归来 张雨霏100蝶夺冠，险胜余依婷王者归来#张雨霏 #张雨霏夺冠 #全国游泳冠军赛 #张雨霏100米蝶泳夺金 #张雨霏夺金
1 周前
douyin.com泳帅
0:15
#蝶泳教学 #创作者中心 #创作灵感 #蝶泳 蝶泳划手教学
2 个月之前
douyin.com一米八的刘教练
1:10
夏天的正确打开方式 下水扑腾 #游泳 #自学游泳 #自由泳 #蝶泳腿 #女性成长
1 周前
douyin.com多金
0:18
今日份蝶泳训练 永不止步#游泳 #日常训练#蝶泳
3 个月之前
douyin.com壹次心❤️
0:15
蝶泳陆地训练！找到问题 解决问题！就等下水实践了！#蝶泳#学游泳#提升自己
2 个月之前
douyin.com里奥·闲
0:22
8节自由泳，2节蝶泳，今天结课啦，10节课跨度半年，每一次课后我都练习一阵，无法突破再上下一次课，教练点拨后再进步一点#游泳的正确姿势 #游泳技巧初学者 #游泳动作挑战 #自由泳 #蝶泳
3 个月之前
douyin.com莫吉托托
0:26
沉浸式欣赏蝶泳全力冲刺全程🦋50米23秒算什么技术水平？ #蝶泳 #游泳 #学游泳 #蝶泳心里
2 个月之前
douyin.com深圳游泳艾教练🏊
1:35
蝶泳的换气时机如何把控#蝶泳 #蝶泳换气 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳教学
5 个月之前
douyin.com浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）
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蝶泳入门第一课｜搞定蝶泳腿，你就成功了一半！ 蝶泳腿的核心从来不是“打水花”，而是
1 个月前
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1 个月前
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1 个月前
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3 个月之前
douyin.com国家高级游泳教练丹尼
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1 个月前
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1 个月前
douyin.comwzfcat
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5 个月之前
douyin.com浪里白条卢义磊（黄金时代健身
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1 个月前
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1 个月前
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1 个月前
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2 个月之前
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1 周前
douyin.com泳帅
0:15
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2 个月之前
douyin.com一米八的刘教练
1:10
夏天的正确打开方式 下水扑腾 #游泳 #自学游泳 #自由泳 #蝶泳腿 #女性成长
1 周前
douyin.com多金
0:18
今日份蝶泳训练 永不止步#游泳 #日常训练#蝶泳
3 个月之前
douyin.com壹次心❤️
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2 个月之前
douyin.com里奥·闲
0:22
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3 个月之前
douyin.com莫吉托托
0:26
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2 个月之前
douyin.com深圳游泳艾教练🏊
1:35
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5 个月之前
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