国内版
国际版
网页
图片
视频
短视频
学术
词典
地图
更多
航班
笔记本
报告不当内容
请选择下列任一选项。
无关
低俗内容
成人
儿童性侵犯
时长
全部
短(小于 5 分钟)
中(5-20 分钟)
长(大于 20 分钟)
日期
全部
过去 24 小时
过去一周
过去一个月
去年
清晰度
全部
低于 360p
360p 或更高
480p 或更高
720p 或更高
1080p 或更高
源
全部
优酷
酷6
土豆
6.cn
Joy
新浪
搜狐
CCTV
价格
全部
免费
付费
清除筛选条件
筛选器
2:45
一个视频带你看懂髋关节的运动形式
2023年5月31日
sohu
每日动起来
14:04
零基础必练！14分钟开髋开胯（一字马·横叉教程）
已浏览 4744 次
8 个月之前
bilibili
古滕山人
0:33
顶胯教程慢动作分解
2023年8月4日
douyin.com
7:28
『练功日记』腿｜胯｜腰 【基本功教程&干货大分享～】太硬？太松？太紧？
已浏览 1.3万 次
2023年9月9日
bilibili
呼山岚
4:36
舞蹈基本功压腿训练(小学适用)001 视频
2013年10月2日
sohu
不想变成家里蹲的喵控
0:22
这个全wang🔥的扭胯详细分解教程来啦！一起扭起来吧！#扭腰 #摆胯 #适
…
2022年3月10日
douyin.com
小宠宠
11:15
【黎小尤】零基础爵士舞基本功【10min胯部跟练】|超详细讲解|升级版
已浏览 18.2万 次
2022年6月16日
bilibili
Nikiaiyz
9:15
开髋开胯教程｜11个瑜伽动作打开僵硬双腿，Get一字马，一起来劈横竖
…
已浏览 7.2万 次
2021年4月5日
bilibili
Jenny喜欢瑜伽
9:11
【跟练教程】9min花式开大胯 (初级) 解锁一字马：横叉
已浏览 13.4万 次
2020年12月23日
bilibili
马马Mona
0:31
扭腰摆胯慢动作讲解，适合初学者
2020年2月21日
qq.com
0:48
如何做摆胯？正确摆胯讲解
2022年10月12日
sohu
艾运动
1:44
舞蹈生的日常开腿训练
已浏览 20.9万 次
2022年9月24日
bilibili
账号已注销
0:15
舞蹈训练课上，老师帮助学生撕腿开胯，看着不免让人有些心疼！
2019年6月13日
qq.com
17:54
舞蹈生被动压腿，压胯
已浏览 5353 次
11 个月之前
bilibili
软度训练分享
5:38
劈叉不难，从硬到软，0基础解锁一字马，5分钟无痛开胯
已浏览 51万 次
2021年11月10日
bilibili
郝强Fit
1:30
前压腿
2012年7月20日
sohu
哈呼呼serena
12:26
柔术训练，压竖叉、压横叉、压腰
2023年1月29日
sohu
杂技的艺术
4:44
舞蹈基本功训练：日常压腿
已浏览 2.6万 次
2023年2月1日
bilibili
徐文霞舞蹈教育
0:19
体操压腿视频疼哭，艺术体操完整的背部拉伸，压腿训练！
2020年9月9日
qq.com
7:30
［舞蹈基本功教程］如何正确而有效地开胯，迅速练出超级标准的横叉一
…
已浏览 30.4万 次
2018年4月10日
bilibili
淞淞在巴黎
0:57
艺术体操压腿基本功，小女孩压腿差点就哭了，看着都疼！
2019年4月12日
sohu
身体平衡力
5:52
青蛙趴的正确做法，练臀前必做
已浏览 2万 次
2023年8月1日
bilibili
健身教练刘远
0:16
基本功魔鬼训练，小姑娘们互相帮助撕腿，坚强的样子让人心疼！
2019年6月13日
sohu
全民塑形大全
0:50
🔥学了这么久爵士舞，你会多少种胯？都答对了吗？其实无数种胯，化繁为
…
已浏览 4588 次
2023年11月17日
bilibili
兰老师舞蹈课堂
1:02
新手如何快速掌握胯下运球？分享8种胯下运球进阶训练方法！
已浏览 9.8万 次
2023年8月17日
bilibili
邹涵XTtexun
0:12
左顶胯右顶胯
已浏览 6.1万 次
3 个月之前
bilibili
沫沫学妹i
5:55
【运球教学】五个细节让你的胯下运球更快更迅捷！
已浏览 38.3万 次
2023年7月9日
bilibili
Art职业篮球
0:11
#软开度练习舞蹈生撕腿 #成人零基础学舞蹈 #基本功训练 下竖叉
2023年8月19日
sohu
花裙子白衬衣
0:36
横叉 压胯
已浏览 2.5万 次
2023年4月10日
bilibili
更好舞蹈
0:25
扭胯合集2.0
已浏览 41.8万 次
5 个月之前
bilibili
小透明----
观看更多视频
反馈
