「约练传统PRO陈文强」15年健美经验，练前超细致热身流程，高位下拉的误区
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#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦,cctv1央视 一套- 抖音
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2023年8月30日
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练字心得：握笔姿势？怎么练字？练多久？用什么笔练字？
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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧 …
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中式古法锻炼跟练版！中国人自己的帕梅拉！巨燃脂！
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用10天时间突破英语听力的方法（纯干/具体操作）
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加强行进间过人最高效的训练，没有之一，记住不要去指定动作练习
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资料分析公式默写表，每天练一练，必上90+呀～表是根据花生老师系统 …
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练字不练眼练了也白练，六种观察方法，这样练字才能事半功倍
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