1. 绿豆燕麦粥：绿豆提前浸泡2小时，与淘洗好的大米、燕麦片一同放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火煮40-50分钟，至绿豆开花、燕麦软糯、粥体浓稠即可 2、百合莲子粥 食材：干百合20克、干莲子30克、糯米50克（或大米）、清水适量、冰糖少许（可选）做法： 1. 干百合用温水泡软，撕成小瓣；干莲子提前泡1小时，去芯（避免苦涩）。2. 糯米淘洗干净，与莲子一起放入砂锅，加足量清水，大火
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