第5集｜5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天3遍，一周就能出效果#帕梅拉 ＃帕梅拉燃脂#躺着瘦＃躺着瘦肚子＃瘦肚子
5:01
第5集｜5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天3遍，一周就能出 …
1 个月前
douyin.com爱吃甜点瘦了
练不练？最全帕梅拉 垫上🛏️上就能练#居家锻炼 #帕梅拉 #全身燃脂 #全身塑形 #居家运动
0:05
练不练？最全帕梅拉 垫上🛏️上就能练#居家锻炼 #帕梅拉 #全身燃脂 #全 …
3 个月之前
douyin.com180强子老师带你（瘦）
帕梅拉虐腹真的绝！帕姐10min虐下腹完整跟练。不抬头跟练，新手可入刷到就练！从现在开始打卡！！！#帕梅拉 #减脂 #减肥#马甲线#动画片 @抖音小助手 @抖音创作灵感
12:48
帕梅拉虐腹真的绝！帕姐10min虐下腹完整跟练。不抬头跟练，新手可入 …
1 个月前
douyin.com🥇聪聪小梨减脂记（动画跟练版）
腰围已➖10cm！帕姐瘦全身真的牛！7天见效！ 每天3遍#瘦肚子 #马甲线 #帕梅拉 #居家锻炼 #瘦腿
5:31
腰围已➖10cm！帕姐瘦全身真的牛！7天见效！ 每天3遍#瘦肚子 #马 …
1 个月前
douyin.com小雯少吃点
睡前运动之帕梅拉8min瘦腿（新手易坚持！） 俺宣布！！！这是新手练腿的天菜跟练！！！！很容易跟练完全程！！动作简单，新手易坚持！！！包含拉伸✅在校的学生党宝子也不用担心会打扰到舍友。梨形姐妹必冲！！！！！！#帕梅拉 #瘦腿 #睡前运动 #居家锻炼 #塑形
8:15
睡前运动之帕梅拉8min瘦腿（新手易坚持！） 俺宣布！！！这是新手练 …
1 个月前
douyin.com小曹快乐跟练日记
5分钟帕梅拉瘦腿跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果 #减肥 #居家锻炼 #瘦腿 #帕梅拉燃脂 #Cathy三胎宝妈在减肥
5:26
5分钟帕梅拉瘦腿跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果 #减 …
1 个月前
douyin.comCathy在减肥
第4集｜5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天3遍，一周就能出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂#躺着瘦#躺着瘦肚子#瘦肚子
5:01
第4集｜5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天3遍，一周就能出 …
1 个月前
douyin.com爱吃甜点瘦了
9:55
帕梅拉有氧1000步跟练完整版 💦一起来暴汗燃脂吧🔥#高效燃脂 #居家健身#帕 …
1 个月前
douyin.com王壮壮
7:31
7分钟帕梅拉跟练🔥紧致手臂💪练出直角肩，一整个夏天都是小吊带，赶紧练起 …
1 个月前
douyin.com鹿鹿减脂日记📝
9:13
都去拉伸吧，腿真的会越拉越细，越拉越好看！ 尤其是运动完，肌肉腿 …
1 个月前
douyin.com娜姐拿铁
12:47
帕梅拉虐腹真的绝！帕姐10min虐下腹完整跟练。不抬头跟练，新手可入 …
1 个月前
douyin.com🥇聪聪小梨减脂记（动画跟练版）
10:44
打卡第53天✅新手专属简易快乐有氧！ 怕帕梅拉动作繁琐记不住，手脚不 …
2 周前
douyin.com晨晨（快乐运动中）
8:24
睡前悄悄逆袭之帕梅拉8min瘦腿，床上跟练，能躺就能练！#床上运动瘦 …
2 周前
douyin.com小羊运动记
12:01
帕姐真的太权威了！全程无器械 每天跟练 每天最少三遍一个星期就能看 …
1 个月前
douyin.com小瘦蛋养成记
0:22
帕梅拉Day21 帕梅拉的在家也能燃爆卡路里！帕梅拉Day21，跟着节奏一 …
3 周前
douyin.com一束月光
4:34
缓解肌肉酸痛 每日拉伸🦵一起打卡吧✅ #帕梅拉 #塑形 #拉伸 #臀腿拉伸 # …
2 周前
douyin.com小葵死磕帕梅拉
0:18
帕梅拉-15分钟 高效燃脂瘦全身 紧致身体线条，让你轻松瘦起来#瘦全身 …
2 周前
douyin.com张跑跑｜居家跳操
10:02
帕梅拉有氧1000步跟练版 非常适合新手跟跳的一套操，无深蹲 无波比 无 …
3 周前
douyin.com杨嘻嘻
0:31
帕梅拉-10分钟，活力有氧➕水瓶（小重量哑铃），瘦手臂➕站姿瘦腰！小 …
2 周前
douyin.com大瓶子💦（已✂️40）
10:07
帕梅拉10分钟hiit 站立腹部 姐妹们试过了，超级爆汗系列，浑身躺汗系列…
1 个月前
douyin.com月月爱运动
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

5:01
第5集｜5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天3 …
1 个月前
douyin.com爱吃甜点瘦了
0:05
练不练？最全帕梅拉 垫上🛏️上就能练#居家锻炼 #帕梅拉 …
3 个月之前
douyin.com180强子老师带你（瘦）
12:48
帕梅拉虐腹真的绝！帕姐10min虐下腹完整跟练。不 …
1 个月前
douyin.com🥇聪聪小梨减脂记（动画跟练版）
5:31
腰围已➖10cm！帕姐瘦全身真的牛！7天见效！ 每天3遍…
1 个月前
douyin.com小雯少吃点
8:15
睡前运动之帕梅拉8min瘦腿（新手易坚持！） 俺宣布…
1 个月前
douyin.com小曹快乐跟练日记
5:26
5分钟帕梅拉瘦腿跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一 …
1 个月前
douyin.comCathy在减肥
5:01
第4集｜5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天3 …
1 个月前
douyin.com爱吃甜点瘦了
9:55
帕梅拉有氧1000步跟练完整版 💦一起来暴汗燃脂吧🔥#高效燃脂 …
1 个月前
douyin.com王壮壮
7:31
7分钟帕梅拉跟练🔥紧致手臂💪练出直角肩，一整个夏天都是 …
1 个月前
douyin.com鹿鹿减脂日记📝
9:13
都去拉伸吧，腿真的会越拉越细，越拉越好看！ 尤其是运动 …
1 个月前
douyin.com娜姐拿铁
12:47
帕梅拉虐腹真的绝！帕姐10min虐下腹完整跟练。不 …
1 个月前
douyin.com🥇聪聪小梨减脂记（动画跟练版）
10:44
打卡第53天✅新手专属简易快乐有氧！ 怕帕梅拉动作繁琐 …
2 周前
douyin.com晨晨（快乐运动中）
8:24
睡前悄悄逆袭之帕梅拉8min瘦腿，床上跟练，能躺就能 …
2 周前
douyin.com小羊运动记
12:01
帕姐真的太权威了！全程无器械 每天跟练 每天最少三遍一 …
1 个月前
douyin.com小瘦蛋养成记
0:22
帕梅拉Day21 帕梅拉的在家也能燃爆卡路里！帕梅拉Day…
3 周前
douyin.com一束月光
4:34
缓解肌肉酸痛 每日拉伸🦵一起打卡吧✅ #帕梅拉 #塑形 #拉 …
2 周前
douyin.com小葵死磕帕梅拉
0:18
帕梅拉-15分钟 高效燃脂瘦全身 紧致身体线条，让你轻松 …
2 周前
douyin.com张跑跑｜居家跳操
10:02
帕梅拉有氧1000步跟练版 非常适合新手跟跳的一套操， …
3 周前
douyin.com杨嘻嘻
0:31
帕梅拉-10分钟，活力有氧➕水瓶（小重量哑铃），瘦手 …
2 周前
douyin.com大瓶子💦（已✂️40）
10:07
帕梅拉10分钟hiit 站立腹部 姐妹们试过了，超级爆汗系列…
1 个月前
douyin.com月月爱运动
静态缩略图占位符