国内版
国际版
网页
图片
视频
短视频
学术
词典
地图
更多
航班
笔记本
报告不当内容
请选择下列任一选项。
无关
低俗内容
成人
儿童性侵犯
时长
全部
短(小于 5 分钟)
中(5-20 分钟)
长(大于 20 分钟)
日期
全部
过去 24 小时
过去一周
过去一个月
去年
清晰度
全部
低于 360p
360p 或更高
480p 或更高
720p 或更高
1080p 或更高
源
全部
优酷
酷6
土豆
6.cn
Joy
新浪
搜狐
CCTV
价格
全部
免费
付费
清除筛选条件
筛选器
50分钟全身哑铃训练-锻炼肌肉和燃烧脂肪|不跳跃，不重复
已浏览 4536 次
4 个月之前
bilibili
Evangeline-_
39:30
【高清】40分钟哑铃力量训练，燃500大卡，全身练到，两周体脂减10%
已浏览 18.1万 次
2021年10月10日
bilibili
范享乐动
27:08
20分钟全身哑铃训练 - 全程站立 - 居家力量训练
已浏览 3.8万 次
2 个月之前
bilibili
纯肉饮食和轻断食
23:19
20分钟哑铃锻炼！！！全身力量和调理！全程站立！不跳跃！不重复！
已浏览 25.4万 次
2022年11月21日
bilibili
Cindyhuuuuu
49:04
50分钟哑铃全身居家力量训练完整跟练版 可以投屏新手女生也可以尝试跟练有讲解示范 热身讲解示范 课后拉伸#哑铃训练 #力量训练 #全身力量训练 #居家运动#撸铁
已浏览 1.5万 次
6 个月之前
bilibili
温子萱教练
13:49
全身哑铃7天训练方案，适合所有人，家庭训练必备#哑铃健身#哑铃训练
2022年6月19日
sohu
飞特那斯
4:02
一对哑铃练就能练全身？健身达人示范，哑铃的4种使用方法！
2019年3月23日
sohu
超越者跑酷
10:33
🔥10分钟哑铃训练🔥燃脂 · 激活全身肌肉🔥全程站立动作🔥
已浏览 729 次
3 个月之前
bilibili
茗日补给
8个最好的哑铃动作（增肌减脂，强壮身体）
已浏览 32.4万 次
2021年1月30日
bilibili
小波健身
14:59
15分钟居家力量训练｜哑铃全身循环｜告别松软赘肉！
已浏览 5万 次
2023年4月22日
bilibili
miss朱zhu
14:58
15分钟哑铃全身力量训练｜无氧塑形，加速燃脂，紧致线条！
已浏览 9.9万 次
2023年3月19日
bilibili
miss朱zhu
10:32
10分钟哑铃练习，手臂、肩背都练到，紧致肌肉曲线，简单易学
2020年4月22日
qq.com
千手纲手
16:35
全身哑铃7天训练方案，适合所有人，家庭训练必备
2022年10月22日
sohu
飞特那斯
31:56
🔥25分钟哑铃训练｜手臂 腿部力量强化🔥全程站立 · 无跳跃 · 零重复动作🔥
已浏览 1118 次
2 个月之前
bilibili
茗日补给
38:05
35分钟新手女生撸铁全身力量哑铃训练 投屏完整跟练 热身→讲解示范→拉伸#力量训练 #在家也要做运动 #健身#居家运动
已浏览 6万 次
6 个月之前
bilibili
温子萱教练
33:19
【growingannanas】30分钟完整的上肢哑铃负重力量训练「适合居家」肩➕胸➕背➕手臂
已浏览 8万 次
2022年8月13日
bilibili
chubbyduo_
9:38
10分钟哑铃训练，新手也能轻松跟练！
已浏览 435 次
6 个月之前
bilibili
努力健身的老商
1:00:20
60 分钟站立哑铃全身力量与燃脂训练 - 锻炼肌肉、提升耐力、燃烧脂肪 | 不重复、低冲击、无跳跃
已浏览 2722 次
2 个月之前
bilibili
CUCIOI
31:02
打造全身线条感！30分钟居家哑铃训练！ 锻炼背部、手臂、肩膀、核心和臀腿！
已浏览 5041 次
9 个月之前
bilibili
心灵之旅瑜伽
4:05
6 个必练哑铃动作，让你的肌肉在 3 周内爆发
已浏览 2697 次
5 个月之前
bilibili
健身搞肌身材管理
【10分钟新手入门哑铃跟练】激活目标肌群发力感，建立神经肌肉联结（详细解说版）
已浏览 2.2万 次
2024年8月17日
bilibili
Mia杨悠
22:34
【MIZI】新手友好！在家进行20分钟哑铃负重全身力量训练 | 全程站立，快来一起甩掉多余的肉肉吧！
已浏览 3421 次
10 个月之前
bilibili
咦在这呢
20:23
20分钟哑铃负重有氧训练，瘦手臂 瘦腰腹丨负重 有氧训练，加倍燃脂瘦身丨全程站立，无跳跃丨新手友好，大基数友好丨
已浏览 1.2万 次
8 个月之前
bilibili
一根薯条天天练
哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
已浏览 81万 次
2023年4月25日
bilibili
Gandy__
18:07
【哑铃教程合集】25个动作详细讲解，看完就会！（健身必看）
已浏览 159.6万 次
2020年1月18日
bilibili
FitMen六六
16:36
全身哑铃7天训练方案，适合所有人，家庭训练必备
已浏览 26.6万 次
2022年6月19日
bilibili
飞特那斯
27:01
25分钟哑铃练肱二头肌 肱三头肌和小臂，炸裂手臂
已浏览 14.4万 次
2023年3月13日
bilibili
武松健身
1:33
【动作示范】哑铃卧推 | 一分钟动作示范加讲解
已浏览 7.8万 次
2018年4月19日
bilibili
邵艾伦Alan
40:00
40分钟全身哑铃训练（🦾力量跟练 - 不重复）_DanielPT
已浏览 2.6万 次
2022年4月15日
bilibili
艾青丸子
1:20
健身如何正确的做哑铃俯身飞鸟？最酷炫哑铃俯身飞鸟全方位解析！
2018年11月6日
qq.com
展开
反馈
反馈