爬坡 富有进攻性的骑行姿势有助于山地车的操控和做出各种出色的动作，车手需根据地形随时调整身体重心的位置，屁股自始至终可能只是轻轻的坐在车座前端。 在爬比较陡的斜坡时，车手需要目视前方5米之内的地面，在乱石、沟壑或者突兀的树根之间选择最佳车道，且不要随意改变。 下坡 下坡是骑行中最易出现危险的时候，因此下坡骑行的第一准则是：安全第一。下坡时要将重心后移，越陡的坡越往后移。不要过于追求刺激
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