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让你瞬间学会劈叉的小技巧!
2023年9月5日
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每日动起来
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简单有效练习劈叉的方法,每天十分钟,轻松练成一字马!
2020年1月12日
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12分钟劈叉拉伸锻炼--新手劈叉教学
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今天你喝EVOO了吗
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如何劈叉:快速、简单、快捷、有效的跟练
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梦萦_晓筠
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如何能快速学会劈叉,舞蹈党压横叉绝对有效小招数!
2018年5月4日
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我给大家劈个叉,劈叉教学,痛并高效!
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2022年8月1日
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半糖宝藏
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【横劈叉系列1】只要明白这个,你也能练成大劈叉 - 大劈叉,竖劈叉,横劈叉拉伸,想练横劈叉,劈叉,横叉,一字马,练大劈叉,如何练大劈叉,自己练大劈叉,在家练大劈
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2019年10月25日
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健身女神张
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如何能快速学会劈叉,舞蹈党压横叉绝对有效小招数!
2018年1月8日
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成年人如何快速练成劈叉?这些方法让你轻松拥有一字马!
2023年11月6日
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凌晨四点仰望过的篮球场
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劈叉不难 舞蹈演员的柔韧秘诀,0基础20分钟柔韧性跟练 解锁一字马“横叉”|芭蕾舞演员亲授 【椅子芭蕾】
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2021年6月5日
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21天快速学会劈横叉,开胯经验!疼痛才有进步,增强柔韧度
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2020年3月11日
bilibili
励志的安子薇Alivia
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【精华】如何练成大劈叉?(竖叉/横叉)附产后修复合集 - 大劈叉,竖劈叉,横劈叉拉伸,想练横劈叉,劈叉,横叉,一字马,练大劈叉,如何练大劈叉,自己练劈叉,练劈叉
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2019年10月13日
bilibili
健身女神张
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让你瞬间学会劈叉的小技巧!
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2023年8月24日
bilibili
凌小小湿
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叉辅导。半分钟轻轻松松学劈叉。
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2021年11月26日
bilibili
半糖宝藏
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零基础也能练的劈叉教程,腿型柔韧又迷人
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田园桃香
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2 分钟劈叉练习,缓解臀部僵硬 | 中间劈叉,全面提升灵活性!
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不恭-通达念头版
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画手古小谦
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给艺体运动员和舞者的超级劈叉跟练教程 How to get an overspilt- Follow along routine
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2020年5月10日
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缪斯的左手
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瑜伽:怎么轻松的劈叉,这个动作坚持也能练到哦
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国内高手的270°劈叉
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2022年2月20日
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超级疼痛!大劈叉真的可以吗?
2023年7月23日
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小孩练习劈叉的教程有哪些?
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【跟练教程】10min花式开竖叉!(初级)解锁一字马!
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马马Mona
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【劈叉自学】0基础解锁一字马,4min开胯直腿拉伸,提升柔韧!
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劈叉不难,从硬到软,0基础解锁一字马,5分钟无痛开胯
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日常舞蹈训练180度劈叉~
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「一个月搞定竖劈叉」超高效、精准拉伸|10min瑜伽伸展放松
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2021年11月1日
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【Tom Merrick】如何正确练习劈叉
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【Mary Braun】名模教你如何劈叉,10分钟初学者和进阶者的劈叉指南第 1 部分/伸展训练程序
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2024年9月3日
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