双杠屈伸上怎么练？希望这个视频能帮到你#体操 #教学,双杠屈伸上腿分坐动作要领- 抖音
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2020年12月11日
douyin.com励志旺
【坐姿腿屈伸详解】 今天给大家分享一个固定器械动作——坐姿腿屈伸，这个动作针对股四头肌,能用大重量，能用更多次数。我把坐姿、器械使用、动作编排、发力顺序、顶峰收缩、颈椎/膝盖状态、训练节奏……这些细节讲清楚，希望对兄弟姐妹们有帮助#练腿 #腿部训练#增肌 #撸铁 #健身,腿屈伸固定器械- 抖音
【坐姿腿屈伸详解】 今天给大家分享一个固定器械动作——坐姿腿屈伸，这个动作针对股四头肌,能用大重量，能用更多次数。我把坐姿、器械使用、动作编排、发力顺序、顶峰收缩、颈椎/膝盖状态、训练节奏……这些细节讲清楚，希望对兄弟姐妹们有帮助#练腿 #腿部训练#增肌 #撸铁 #健身,腿屈伸固定器械- 抖音
2024年6月24日
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