杨幂领奖后下台被沈腾搀扶，男方一个箭步冲上去， 画面引全场爆笑
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【箭步蹲详解】 最近很多朋友问出差/放假了在家想练练腿，打球想增加一下腿部力量，有没有什么动作能练。那么今天咱们分享一下箭步蹲这个动作，不同变式可以针对性地练到不同的肌肉：股四头肌、后侧链受力多、后侧链带臀部、进阶蹲法。大家可以试试这个动作，有用的话可以加入到自己的训练动作中#健身 #箭步蹲 #臀腿训练 #练腿 #力量训练
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原地箭步蹲的标准动作 - 今日头条
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90%的箭步蹲都做错了！
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同音词之“健步”和“箭步”，你用对了吗？
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