塔巴塔8个训练动作（视频示范）
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iQIYISab的体育艺术
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2023年3月4日
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Tabata（塔巴塔）：全力完成规定动作20秒，休息10秒。共8组，4分钟的间歇训练模式。一、Tabata唤醒身体：1.肩部绕环2.扩胸运动3.原地慢跑4.放松跳5.体前屈转体6.交替前踢腿7.开合跳8.踏步二、Tabata敏捷协调：1.斜叉跳2.半蹲开合3.里里外外4.前前后后 5.小碎步6.前中后跳7.马蹄步8.箭步抬腿三、Tabata全身拉伸：1.小腿后侧2.大腿前侧3.大
2022年4月6日
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现代塔赫特布：历史、原则与技巧
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内蒙古著名博克手---塔布太博克手塔布太是一位传奇人物，他是苏尼特左翼旗阿日准扎兰管辖的宝地尔苏木〔今巴音乌拉苏木额尔登锡力嘎查）人，巴尔鲁格氏。约生活在1750一一1850年之间。 塔布太的很多故事一直在草原上流传。他是一名臂力过人，智勇双全的搏克手。 传说中他对母亲非常孝顺，搬迁时“背着折叠好的、5个哈那的蒙古包，让母亲坐在上面”、“把在搏克比赛中得到的一头牛一把抱起来走出摔跤场\"
2023年10月18日
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