侧乌鸦式（Parsva Bakasana）平衡、力量与精准
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瑜伽体式~门闩式Parighasana-瑜伽之到瑜伽教培学院
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瑜伽体式~门闩式Parighasana-瑜伽之到瑜伽教培学院
2021年3月24日
iQIYI瑜伽之到
Parivitta Parsvakonãsana侧角扭转伸展式 Parivitta的意思是扭转。Parsva的意思是侧面。kona 的意思是角。因此这个体式叫做侧角扭转伸展式。 功效：这个体式比扭转三角伸展式更为强烈，功效也更大。不过腿部筋腱的伸展并没有像三角扭转式那样强烈。该体式使腹都器官得到收缩帮助消化，并能够促进腹部和脊椎的血液循环，使这些部位更有活力，该体式还有助于毫不费力地排出
Parivitta Parsvakonãsana侧角扭转伸展式 Parivitta的意思是扭转。Parsva的意思是侧面。kona 的意思是角。因此这个体式叫做侧角扭转伸展式。 功效：这个体式比扭转三角伸展式更为强烈，功效也更大。不过腿部筋腱的伸展并没有像三角扭转式那样强烈。该体式使腹都器官得到收缩帮助消化，并能够促进腹部和脊椎的血液循环，使这些部位更有活力，该体式还有助于毫不费力地排出
2023年11月25日
douyin.com
门闩式Parighasana
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艾扬格瑜伽入门 07 四肢侧伸展式 Parsva Hasta Padasana
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Yoga - Parighasana sequence
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2024年11月28日
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【熟肉】新人Vtuber帕里桑！【击鼓传妈】
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