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Chaturanga dandasana | Qué es, beneficios, variantes y consejos
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Do You Know This Variation of Chaturanga?
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【瑜伽基础体式之斜板式】斜板式，英文名Plank Pose ，梵文名Utthita Chaturanga Dandasana，是瑜伽中最基础也是最经典的体式之一。这个体式不仅能强化你的核心力量，还能提升肌肉耐力和身体稳定性，让你拥有更加优美、流畅的肌肉线条。很多人一开始觉得斜板式太简单，但其实它为其他高难度体式打下了坚实的基础。#瑜伽 #瑜伽基础练习动作 #核心力量 #肌肉耐力 #瑜伽体式分
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