瑜伽呼吸两大核心原则：一是\"吸升呼降/吸开呼合/吸延呼转\"，吸气要寻天，呼气去觅根；体式练习要义在于呼吸引领动作，\"气不动行不发\"。二是\"吸中有呼呼中有吸\"，吸气时保留呼气余韵，更要带着下沉的笃实；呼气时带着吸气种子，更要带着上升的轻扬。呼吸对了，体式才是活的。#瑜伽什么时候练都不会晚 #坚持正确的方式练瑜伽很重要 #不盲目追高难度体式
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瑜伽呼吸两大核心原则：一是\"吸升呼降/吸开呼合/吸延呼转\"，吸气要寻天，呼气去觅根；体式练习要义在于呼吸引领动作，\"气不动行不发\"。二是\"吸中有呼呼中有吸\"，吸气时保留呼气余韵，更要带着下沉的笃实；呼气时带着吸气种子，更要带着上升的轻扬。呼吸对了，体式才是活的。#瑜伽什么时候练都不会晚 #坚持正确的方式练瑜伽很重要 #不盲目追高难度体式
1 个月前
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