【20分钟可投屏】无跑跳饭后消食运动，促进消化，饭后30-60分钟之后练习最佳！大小基数都可以跟练#居家锻炼
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【20分钟可投屏】无跑跳饭后消食运动，促进消化，饭后30-60分钟之后练习最佳！大小基数都可以跟练#居家锻炼
已浏览 2576 次2024年1月3日
bilibili是大狮子
30分钟完整版饭后操🔥踏步燃脂❗️消食瘦全身‼️春节大餐不长胖✅mizi走路瘦身操➕gidle歌单
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bilibili铁蛋妹妹124
完整版饭后操？动作简单 音乐好听！饭后练一练，助消化瘦全身！
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已浏览 7618 次2022年12月5日
bilibili瑾扬有氧健身减脂塑形
饭后操完整版长视频，饭后跟着动起来，助消化简单易学
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已浏览 2116 次2023年2月17日
bilibili老王健身操
饭后多久才能运动？消化系统 | 胃排空机制 | 饭后运动
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已浏览 9.2万 次2022年10月7日
bilibili混合juice
30分钟完整版健身操，简单易学，每天饭后练一练，促消化 瘦全身 #饭后练一练健康又美丽 #全民健身你我同行,饭后健身操消食操30分钟完整版- 抖音
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2024年6月7日
douyin.com多益家百货
饭后消食健身操，饭后练一练促进消化，健脾养胃，健康强身
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已浏览 672 次2022年10月25日
iQIYI朵儿舞动广场舞
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15分钟饭后消食操，低强度有氧训练，促进消化，缓解胀气！ 适合所有人的饭后消食运动，站立瘦全身！动作简单，不伤膝盖！新手大基数友好！#创作者中心 #消食操 #缓解胀气 #居家锻炼 #瘦全身,饭后消化消化- 抖音
2024年11月29日
douyin.com李壮士的减肥日记
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#饭后消食操 #简单易学健身操 #饭后减肥操30分钟完整版 #饭后健胃消食的健身操
2025年3月5日
qq.com阿梅原创广场舞
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饭后 10 分钟散步，被低估的健康好习惯！
已浏览 3701 次2 个月之前
bilibiliMaway红威
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40mins饭后消食，助消化消腹胀，调理肠胃健康，小小李消食操合集自用侵删
已浏览 5527 次5 个月之前
bilibili菠萝旺仔糯米饭
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饭后这些习惯，让你悄悄“减寿”！饭后百步走，真的能活九十九吗
已浏览 1.1万 次2025年1月23日
bilibili中医代金刚博士
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饭后消食操在忙也要练 越练越轻松#简单易学瘦全身 #适合所有人的健身动作 #饭后减肥操30分钟完整版 #饭后健胃消食的健身操
2025年3月17日
qq.com阿梅原创广场舞
20:05
20分钟餐后健走训练
已浏览 5270 次3 个月之前
bilibili橘橘猫-爱吃醋
10min饭后消食操，一遍消耗：80千卡🔥 站立无跑跳，不伤膝盖瘦全身。简单高效，真的很燃脂，大、小基数都能跟👍
已浏览 3592 次4 个月之前
bilibili范范塑形跟练
“饭后百步走”走不对反而伤身？养生指南来了_腾讯新闻
2025年2月19日
qq.com
33:26
【MIZI】走路减肥！30分钟低强度有氧步行减肥训练！饭后助消化训练！无跳跃、无深蹲、无弓步蹲！新手友好！
已浏览 5.5万 次10 个月之前
bilibili咦在这呢
2:20
今天分享一组超简单的饭后操，适合餐后消食，运动前热身，生理期都可以跟练
已浏览 1152 次2025年4月29日
bilibili温暖啲柚子
2:12
《饭后操》完整跟练版，饭后不要久坐不动，每天十分钟，一起跟练起来吧#健康 #养生操 #居家锻炼 #完整版 #运动
8 个月之前
douyin.com李氏古法健身
0:41
横屏版❗️饭后健步消食操！动作简单 不跑不跳，轻松跟练
已浏览 1292 次2025年4月20日
bilibili什么糖_
0:17
#饭后消食操 #饭后健胃消食的健身操 #每天十分钟 #居家锻炼#适合所有人锻炼
2025年3月6日
douyin.com梅儿健身舞
4:26
完整版《饭后消食操》早晚饭后跳一支，帮助肠胃蠕动预防脂肪堆积，减肥塑形，降三高通经络
已浏览 6.3万 次2021年6月22日
bilibili瑾扬有氧健身减脂塑形
9:45
10分钟跟练饭后健脾消食操，做完好舒坦！
已浏览 1.1万 次7 个月之前
bilibili84年的如意姐
9:24
活力饭后操，促进消化助健康，轻松律动甩掉多余赘肉！
已浏览 1.9万 次2024年9月27日
bilibili丽子爱运动
20:54
【MIZI】20分钟助消化、消腹胀有氧训练！饭后消食，大餐补救，打嗝便秘都有效果，身体的动态运动和消耗卡路里同步进行，饭后1小时再训练！！
已浏览 54.9万 次2024年4月29日
bilibili噜噜噜不二
15:44
完整版有氧健身操， 饭后练一练， 助消化，瘦全身， 改善四肢灵活性 ，赶走三高，提高新陈代谢！变瘦变美变健康！
已浏览 9209 次2022年11月8日
bilibili瑾扬有氧健身减脂塑形
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饭后跳1组《30分钟消食操》增强体质 疏通血管永不堵 适合中老年
已浏览 1476 次2023年6月5日
bilibili山农阿林
32:39
饭后瘦身操，饭后练一练动作简单助消化减压 减脂，帮助肠胃蠕动
已浏览 5269 次2021年5月23日
bilibili燕姐分享健身正能量
8:00
8分钟饭后消食燃脂操｜减脂消食/缓解胃胀｜促进消化/加速代谢｜全程站立不跑不跳瘦全身｜动作简单/一遍跟上｜零基础大体重生理期可练
已浏览 3.5万 次2023年1月21日
bilibili六六爱健身吖
2:15
饭后30分钟后动一动，吃再多也能瘦#居家锻炼 #饭后操 #古法养生#小动作大作用#养生操
10 个月之前
douyin.com刘老头爱跳操
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短视频

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#养生 饭后养生小禁忌#健康科普
2 周前
douyin.com健康充电站
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饭后五种表现辨体质 #饭后 #脾胃 #健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
6 天之前
douyin.com卜丽亚医生
2:43
饭后胃胀堵得慌、反酸烧心，问题出在这 #消化不良 #胃胀 #反酸 #胃肠动力 #抖出健康知识
1 个月前
douyin.com消化彭雷医生
1:15
简单消食操💪饭后来一遍，瘦不停歇🔥 亲们，饭后别葛优躺啦😴 来套超简单饭后操，保证你消化好
2025年3月9日
douyin.com野蔷薇（坚持运动）
0:17
#饭后消食操 #饭后健胃消食的健身操 #每天十分钟 #居家锻炼#适合所有人锻炼
2025年3月6日
douyin.com梅儿健身舞
1:15
这是一套简单易学的饭后运动的养生操，适合所有人，让我们一起动起来，锻炼出一个好的身
3 个月之前
douyin.com小老头
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饭后散步消耗热量#饭后散步 #运动 #晚风很温柔
1 周前
douyin.com广州市锐鑫化工
0:15
零基础自学#饭后动一动 #练起来……
5 天之前
douyin.com好人一生平安
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坚持饭后散步，把自律融进日常。#上热门话题🔥🔥🔥 #健步走#坚持自律
1 周前
douyin.com心若向陽無謂悲傷
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不用跑不用跳，饭后运动半个小时，糖美丽#控糖#控糖运动
2 周前
douyin.com幸福大珊珊
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饭后运动消食，每天早晚10分钟
2 周前
douyin.com余生看淡一切
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饭后消食运动、卷腹瘦肚子#卷腹的正确做法 #卷腹机 #付出多少努力就有多少收获
2 周前
douyin.com爱动的妞-健身达人
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饭后用一物，针对顽固咳喘!不知道它，你就亏大了!
1 周前
douyin.com同甘医药专营店
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饭后别马上吃水果 辟谣！饭后吃水果助消化是误区，尤其脾胃虚寒的人，这么吃才对#健脾
2 周前
douyin.com大林觉醒中
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饭后散步消食
4 周前
douyin.com一叶而知秋
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饭后散步，放松自己
2 周前
douyin.com人生不易
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饭后练上10分钟，耗糖快腿部动力强#中老年锻炼 #耗糖 #腿部锻炼 #居家锻炼
2 周前
douyin.com张老师讲增肌耗糖
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全家都能用的温和肠道养护胶囊，饭后一粒，轻松调理肠道！
2 周前
douyin.comUQB护肠营养
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全家都能用的温和肠道养护胶囊，饭后一粒，轻松调理肠道！
2 周前
douyin.comUQB护肠营养
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饭后散步，减减肥#晚风下的我
2 周前
douyin.com钟意李