高脂饮：在家燃腹如Ozempic，迈克·穆泽尔 高脂肪饮食：在家也能像 Ozempic 一样燃烧腹部脂肪，迈克·穆泽尔这段视频由迈克·穆泽尔系统讲解30天降低内脏脂肪的十个关键策略，核心在饮食时机、脂肪来源选择与训练组合。他强调将碳水集中在训练前后，日常优选黄油、牛羊脂、橄榄油等全食脂肪，并以1–1.5 g/公斤体重的蛋白支撑饱腹与保肌。运动方面，区间2有氧、HIIT与力量训练协同，配合日常步行
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