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青少年体能训练团课——移动技巧训练（前交叉步）
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【子章老师】50米短跑攻略 | 百练跑为先 | 体育考试高分秘籍
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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧 …
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腰突康复 | 核心训练8个动作 | 跟练版
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2022年11月27日
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详细的训练计划。计划内容和视频内容顺序一致。这套激活内容不光只适 …
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101个团队建设小游戏—— 6-101 大家来找茬
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这个训练放在热身激活环节或者课后游戏都非常不错，提高学员竞争意识…
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【速效休息】20分钟躺平冥想，重启大脑提高专注力
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