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4分钟收腰腹两侧赘肉训练｜懒人瘦肚子瘦腰！今天分享一套针对腰两侧赘肉训练，一遍4分钟，建议循环3～4遍
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7分钟腰腹脊柱跟练 ｜ 延缓身体衰老，改善弓腰驼背、脊柱侧弯
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背厚？驼背？没气质？3分钟提升气质增高5cm
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背薄一寸，年轻十岁！体态大师瘦背真的有效！_哔哩哔哩_bilibili
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