《肩颈操完整版》全套动作教学视频，改善肩背、颈椎酸痛一身轻松
13:01
《肩颈操完整版》全套动作教学视频，改善肩背、颈椎酸痛一身轻松
2021年7月22日
sohu燃脂训练
7分钟跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼,练背视频回放- 抖音
6:58
7分钟跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦 …
2024年4月18日
douyin.com爱运动的小猴子
5分钟超详细全身拉伸攻略|快速缓解肩颈紧张，腰酸背痛
2:29
5分钟超详细全身拉伸攻略|快速缓解肩颈紧张，腰酸背痛
已浏览 1.1万 次2020年3月26日
bilibiliFN撸铁小学生和左一
肩膀变宽速成技巧，只要掌握这9套动作！
7:44
肩膀变宽速成技巧，只要掌握这9套动作！
已浏览 65.9万 次2020年12月24日
bilibiliNEXTworkout
跟跳完整版长视频《颈椎、肩周保健操》，每天运动10分钟一身轻松,颈椎的保健操完整版视频- 抖音
11:58
跟跳完整版长视频《颈椎、肩周保健操》，每天运动10分钟一身轻松,颈 …
2021年4月23日
douyin.com方子健身操
15分钟肩颈放松操，肩膀不僵硬，脖子也舒服多啦
15:22
15分钟肩颈放松操，肩膀不僵硬，脖子也舒服多啦
已浏览 8432 次8 个月之前
bilibili孔咻咻Evonne
【一多】肩部全面拉伸动作指南 放松肌肉修正体态 注意事项及详细解说｜萌新必看
2:00
【一多】肩部全面拉伸动作指南 放松肌肉修正体态 注意事项及详细解说…
已浏览 41.7万 次2020年5月30日
bilibili口海一多
3:37
肩颈操完整版，全程10个动作放松肩颈，简单易学，快动起来吧
2021年8月13日
qq.com光之誓
1:28
肩部拉伸动作教学
2022年3月11日
sohu艾运动
9:00
【亲测有效】这7个动作能让你肩变宽！—高效宽肩动作分享！
已浏览 18.4万 次2021年2月27日
bilibiliGandy__
10:32
10分钟哑铃练习，手臂、肩背都练到，紧致肌肉曲线，简单易学
2020年4月22日
qq.com千手纲手
11:12
【10分钟肩颈放松瑜伽】办公族学生党自救拉伸！原地快速缓解肩颈疲惫…
已浏览 73万 次2021年12月19日
bilibiliYoginiYue
1:13
弹力带练肩4个动作，在家也能练出饱满的肩膀！
2021年1月28日
qq.com
8:14
七分钟运动-肩颈舒展放松，改善肩颈僵硬
2021年7月12日
qq.com用户_eb19dc925d075ccd35a34ae0fedcf569
10:00
背部练习，每天10分钟，打造少女背、天鹅颈和直角肩，简单高效
2020年8月6日
sohu小狐狸322892038
11:15
【精讲】5个健身房练肩动作，帮你更精准找到发力感
已浏览 6万 次2021年10月13日
bilibili任灿_rick
8:17
肩关节术后1-6周康复训练
已浏览 5859 次2020年4月19日
bilibili乘一声
8:00
韩小四8分钟简单快速瘦胳膊+肩背拉伸
2021年8月21日
sohu轻松学瑜伽
30:21
30分钟 肩颈理疗瑜伽进阶版 深度全方位开肩 缓解肩颈僵硬酸痛 颈椎病 …
已浏览 14.9万 次2021年1月20日
bilibili艾米丽瑜伽
5:38
新手速成：哑铃练肩必学的4个高效动作！
已浏览 23.3万 次2021年1月9日
bilibili乐森lucas
3:54
拉力带跟练全程4分钟，每天3-5组，可以开肩美背，紧致手臂，防止🐻下垂…
2024年4月1日
douyin.com芒果在努力
2:47
办公室肩颈放松操，原地进行，只需3分钟！
2018年12月4日
qq.com
4:22
【肩膀跟练计划】练出直角肩 改善圆肩溜肩
2022年4月26日
sohu全民塑形大全
30:58
30分钟全套肩颈操，肩颈遍疼、肩周酸、后背痛，练一个好一个。 #有氧 …
2024年3月31日
douyin.com静姐分享正能量健身操
2:24
肩周炎最佳的自愈方法来了！专家：三个动作坚持练，从此远离冻结肩！
2021年12月7日
qq.com扶楹
5:08
肩膀训练指南｜一个视频看懂肩膀怎么练｜哑铃前平举（保姆级教程）
已浏览 4万 次11 个月之前
bilibiliALEX健身频道
30:00
《肩颈保健操》每天坚持30分钟，缓解颈椎病，肩周炎疼痛完整版
2020年8月23日
sohu舞动大妈团
4:06
5分钟改善肩颈酸疼，瘦肩美背简单易学健身操
2020年4月2日
qq.com糖豆广场舞
2:50
颈椎操肩颈肌肉锻炼动作预防颈椎病中文解说CURVE
2018年5月5日
qq.comFA
3:34
全套肩颈操，每天10分钟练完很舒服#肩颈操#健身操
2023年12月1日
qq.com吴老师
观看更多视频
静态缩略图占位符