糌粑（zān ba）是藏族牧民传统主食之一，它不仅营养丰富，还便于携带和储藏。
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bilibili彭南科
藏族主食糌粑，如何制作？
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藏族主食糌粑，如何制作？
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bilibili哈先生Harry呀
藏族人的糌粑是怎么做的？
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藏族人的糌粑是怎么做的？
2023年6月21日
sohu美食每刻
藏族主食糌粑，如何制作？
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藏族主食糌粑，如何制作？
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今天来教大家藏族人吃的糌粑怎么做
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西藏最原始的“糌粑”制作过程
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bilibili糌粑牧人
藏族人的主食糌粑是什么？糌粑不光好吃，做法也有很多种~
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bilibili雪山下的卓玛
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糌粑是如何做成的？
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bilibiliCGTN
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从青稞变成糌粑~藏族人的食物糌粑是怎么做成的？
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bilibili雪山下的卓玛
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四川南充，简单传统手工糍粑做法，美味又香甜，一口一个香味浓郁
2020年1月5日
sohu双拼美食见闻
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糌粑怎么吃？来藏族小哥哥手把手教你
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bilibili无味约茶
好吃的糌粑做法，每日只需三五分钟。
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bilibiliVlog寺观
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糌粑怎么吃？今天给大家好好捏一个我们藏族的糌粑团~
已浏览 13.8万 次7 个月之前
bilibili那曲拉姆
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西藏糌粑原来做起来这么简单！第一次制作藏族传统美食，好吃又好玩
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bilibili琪小煮
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最古老的糍粑制作过程
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bilibili知墨探索
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藏族人是怎么吃糌粑的？
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bilibili长白山老万
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藏族美食糌粑是怎么捏出来的？
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bilibili亓潇潇
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美味的糌粑制作过程
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bilibiliNJ不正常自行车研究所
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酥油糌粑的正宗吃法
已浏览 1.4万 次2020年5月18日
bilibili昂谦拍摄
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藏族牧民每年也只能吃到四五次的糌粑
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bilibili牧民康巴
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从青稞变成糌粑~藏族人的食物糌粑是怎么做成的？ 今天晒个青稞
已浏览 6529 次2025年1月25日
bilibili雪山下的卓玛
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糌粑粗粮细磨，西藏传统主食！
11 个月之前
qq.com
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藏式美食糌粑
已浏览 99 次2024年9月10日
bilibili淳于爸爸绘中华
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又是一年一度秋收季节，西藏农民收割青稞，青稞是糌粑的原料
已浏览 3万 次7 个月之前
bilibili糌粑牧人
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糌粑很简单，但越吃越香，每天都要来一碗
已浏览 45.2万 次2024年7月11日
bilibili那曲拉姆
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青稞糌粑青稞面生产工艺流程
已浏览 159 次3 周前
bilibili咨询18838187235
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手工糯米糍粑做法，步骤简单，自己做更方便
已浏览 6955 次2022年3月5日
bilibili李拼拼爱美食
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糌粑的制作方法是，将青稞晒干炒熟，磨成细面便是待食的糌粑了 #青海果洛美好推荐官 #牧区生活
已浏览 147 次2024年11月10日
bilibili玛卿拉央卓玛
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青稞做成糌粑,民间传统工艺加工而成，真正的天然绿色~大家想不想试一试。
已浏览 1.2万 次2024年5月15日
bilibili雪山下的卓玛
糌粑怎么做怎么吃？不仅可以捏成团，还可以拌成糊糊
已浏览 1.5万 次6 个月之前
bilibili索平-那曲拉姆二哥
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什么是糌粑？糌粑怎么吃#民间传统美食 #藏餐教程
2021年12月27日
douyin.com倬玛啦美食藏餐
打卡青藏高原的牦牛酸奶拌糌粑（糌粑就是用青稞制成的炒面。）一层金黄的、厚厚的奶皮，
2023年9月20日
douyin.com秋儿
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#健康饮食 作为一个西藏宝爸，我的早餐就选糌粑。它是我们从小吃到大的传统主食，温和
2 个月之前
douyin.com西藏宝爸养胃记录
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酥油里面加盐巴 糌粑里面加辣椒#糌粑是藏族牧民传统主食之一 @小鬼东
1 个月前
douyin.comᝰཆོས་ꫀꪝ
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糌粑的制作方法是，将青稞晒干炒熟，磨成细面便是待食的糌粑了，要不尝尝？
2020年10月20日
douyin.com嘉绒嘉贸易食品专营店
1:19
大家好！我是旦增珍美，今天给大家介绍我们藏族传统美食糌粑。它由青稞炒制磨粉，搭配酥
1 周前
douyin.com珍珍好物
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#感受山野气息 #体验民族风情 #糌粑是藏族牧民传统主食之一#分享快乐分享生活
2 周前
douyin.com闻野
0:41
好多朋友问糌粑是怎么做？其实是青稞炒熟后磨粉做的 #西藏 #藏族美食 #糌粑 #牧区生活
2 个月之前
douyin.com拉姆挖虫草
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糌粑奶茶，来自高原的味道 糌粑配奶茶，一天美滋滋✌️暖心暖胃❤️#好物分享 #高原美
3 周前
douyin.com安多娜娜
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松潘藏味居搞事！酥油茶配糌粑，原价50，现38.9。酥油茶香，糌粑有嚼劲，地道藏味不用
1 个月前
douyin.com牦香藏味居餐厅
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藏族美食糌粑，是怎么吃的？ #美食 #藏族姑娘 #糌粑 #那曲拉姆 @那曲拉姆
2 个月之前
douyin.com藏族拉姆
1:49
一花一木一世界，一朝一夕一生情，热爱，让世界更美好#酥油茶糌粑
1 个月前
douyin.com健魄行者
0:47
#食品级硅胶 #糌粑是藏族牧民传统主食之一 #糌粑袋 拉萨发货包邮到家
2 个月之前
douyin.com珍珍（好物分享）
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藏族人的主食#美食 #糌粑
3 个月之前
douyin.com瓦仓（ཨ་ཚང་）·巴蒂
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石磨#传统文化 #糌粑
2 个月之前
douyin.com堆龙古荣加入糌粑销售有限公司
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#家常美食 一碗糌粑是藏族的温柔与归属”• “从高原到远方，糌粑的香是乡愁的底色”2. 生活
4 个月之前
douyin.com高原多吉
1:10
手工磨糌粑，藏地烟火日常@@བསོད་ནམས་འབྲུག་གྲགས #传统美食 #西藏美食推荐 #热门 #糌
2 个月之前
douyin.com那曲虫草小主MODER
2:31
# 揉好的糌粑捏成小小的团，捧在手里温温热热。一口咬下去，酥油的香、青稞的醇、茶的
2 个月之前
douyin.com༄࿐འབྲུག་་༎
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西藏特产糌粑 #糌粑藏区生活#卓玛不会骑马
3 个月之前
douyin.com卓玛不会骑马
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有多少人用过手工石磨盘呢？藏族人民的传统主食“糌粑”#藏文化静心看世界
3 个月之前
douyin.com拥宝店铺