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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动 热身舒缓
2022年12月14日
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艾运动
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横屏，运动后必备！10分钟站立拉伸，真的太舒服了！拯救全身酸痛！
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陈皮酱啊
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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位
2023年3月21日
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每日动起来
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20分钟🌳正念站立瑜伽（无器械）拉伸放松｜成为生命中坚定的树｜找到内
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6 个月之前
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Sophie平衡木
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10分钟站立全身拉伸运动，打卡第1天、一个赞坚持一天，看看能坚持几天
2022年11月9日
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轻松学瑜伽
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5分钟站立全身拉伸｜运动前后｜缓解肌肉酸痛｜防止腿粗
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2021年10月15日
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甄嬛的甄甄
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10分钟全程站立瘦腰腹训练，讲解跟练版，轻松打造小蛮腰
2023年1月12日
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每日动起来
10招「站姿瑜珈」教練也天天做！樹式、幻椅式、新月式等隨時伸展放鬆
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8 个月之前
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MIZI，10分钟站立拉伸，真的太舒服了！拯救全身酸痛！运动后必备！
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2022年8月12日
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5分钟站立快速拉伸放松全身！跟练anna
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【MIZI】快速放松！10分钟站立全身拉伸训练，日常伸展运动，健身训练
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【跟练版】10分钟站立全身拉伸，练完拉伸不受伤，健身必备！#居家锻
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乔乔爱健身
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【你的随身瑜伽课】零基础入门瑜伽-4 基础站立平衡
2018年5月31日
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瑜伽基础体式精讲｜站立前屈如何既能伸直腿，又能手落地？（1/3）
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2022年8月9日
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君子姓徐
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【10分钟瑜伽拉伸 | 全站立】伸展放松身心 久坐族必备 生活间隙瑜伽 免
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KalindiYoga
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【MIZI】全身放松，10分钟站立拉伸，健身必备，运动完记得拉伸哟，
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2024年10月19日
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叶子跟跳
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【高效站立练腹瘦肚子】15分钟站立腹部训练，不跑不跳也不蹲，简洁利
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2022年3月14日
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热心市民考女士
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16分钟站立瘦腹训练，不挑环境，对久坐腰腹赘肉超有效，经典
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2021年3月29日
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范享乐动
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IMG_0863自用 站立全身拉伸12分钟 跳绳跑步后全身放松
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2023年1月22日
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三七二十一碗
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自用｜10分钟站立全身拉伸｜早起唤醒身体｜久坐白领工作间隙动一动
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10 个月之前
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李A大
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瑜伽第三课：山式站立
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2019年10月27日
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淘鲁班
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全程站姿！40分钟站立腹部训练，坚持30天看效果！
2022年2月24日
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草莓味鸡胸肉
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超简单！6分钟站立全身拉伸运动，删减自用!（MIZI)
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2024年5月30日
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舒曦呀舒
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【Eleni Fit】10分钟纤细大腿内侧 外侧｜全站立训练，无跳跃、无重复、无
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2022年9月28日
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Jessiebeauty
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【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力
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2025年3月17日
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大棠儿
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【MIZI】超级舒服的10分钟站立全身拉伸操！！
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站立前屈的正确打开方式｜拒绝无效闪腰伤背
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2022年8月18日
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伽一的瑜伽生活
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【MIZI】柔韧性练习！日常拉伸，10分钟全身站立拉伸运动
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2024年3月30日
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花花爱健身106
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【8分钟站立拉伸去】全程站立！拉伸完太舒服了！运动后必备 跟练：mizi
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LH李李李
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每天双脚与肩同宽靠墙站立10分钟，可以帮助瘦大腿还能瘦全身哦
2018年8月7日
sohu
陀螺运动
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