初学冥想的人如何轻松盘坐
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初学冥想的人如何轻松盘坐
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bilibiliKim金老师
盘坐先开胯 轻松盘坐的关键 一个动作灵活髋部 软软双腿
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bilibili果树Lin
盘坐先开髋，经常练这几个动作，轻松双盘。#打坐 #双盘 #小动作大作用 #养生 #瑜伽
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2023年8月16日
douyin.com昕昕禅园（休息中）
打坐入门经典教程教学—教你正确标准姿势，静坐跏趺坐，七支坐法
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2019年11月13日
163.com投客
打坐入门｜打坐的姿势｜七支坐法｜零基础学打坐
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史上最全打坐详解（第二部分）教你调息，调身，入定，冥想正确方法
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bilibili武当凌云
史上最全打坐详解（第三部分）教你调息，调身，入定，冥想正确方法
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bilibili武当凌云
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莲花坐并不难🧘‍♀️教你7步解锁！🧘‍♀️
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体式精讲｜新手打坐冥想第一步：学会正确盘坐
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正念冥想 | 经典练习！从头到脚，建立身心连接的绝佳方式
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打坐0基础双盘教学｜这样练真的有用！
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打坐盘腿的三种方法
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sohu小狐狸335941800
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散盘坐的正确坐法
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打开被“锁”住的双腿 气血畅通人不老 人老腿先衰 练习盘坐双腿柔软灵活
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bilibili果树Lin
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分享一个启蒙阶段最基础的练习，坐姿训练。包括了对脚盘坐、抱膝坐、 …
2023年8月2日
douyin.com诗洋老师 一刻舞蹈
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打坐入定的最佳姿势：毗卢七支坐 所谓七支坐法，就是指肢体的七种要点…
2024年8月6日
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渊回修行：如何练习双盘腿打坐？散盘，单盘坐久了，自然能够双盘
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不会双盘的朋友都在收藏跟练的视频！盘坐之前先开髋，让你轻松上双 …
2023年1月29日
douyin.com昕昕禅园（休息中）
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千万不要乱盘腿哦！不然膝盖会毁掉的！正确的双盘方法一定要点赞收藏好 …
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bilibili瑜伽老师JJ
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新手开髋这样练｜初级瑜伽体式：蝴蝶式＆束角式
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bilibili阿旦YOGA
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武当功夫：史上最全打坐详解，教你调息，调身，入定，冥想正确方法（ …
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bilibili武当凌云
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这个拉伸是最开始练习的一组，盘坐，莲花盘腿，伸展#瑜伽 #居家瑜 …
2022年3月23日
douyin.com七 七
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盘坐的正确姿势初学
2024年2月13日
douyin.com
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三招教你双盘坐，慢慢练习循序渐进哦#瑜伽 #打坐 #瑜伽肖大侠
2023年9月5日
douyin.com肖大侠瑜伽
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禅舞基本功常用四种盘坐方法：南盘，散盘，单盘，双盘#禅舞 #盘坐 # …
2020年4月15日
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打坐演示--程教练
2012年8月9日
sohu为了明天奋斗的戴先森
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如何正确地盘坐？｜瑜伽体式精讲｜瑜伽盘坐的好处
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bilibili带你了解瑜伽的故事
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盘坐时膝关节疼痛、腰痛？四个姿势让你轻松盘坐#我要上热门#瑜伽#盘 …
2021年3月12日
douyin.com大漠精准塑形
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正确方法上双盘不伤膝盖和脚腕#盘坐 #实修实证 #健康
2021年7月11日
douyin.com铖铖心舍
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散盘你做对了么？今天老师教你解锁如何正确地做散盘，快练习起来吧！…
2022年5月26日
douyin.com韩空老师传统瑜伽
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