揭秘炮筒训练➡️解锁全身肌群💪 炮筒训练，是一种融合力量与稳定性的全身性健身运动。🚀通过运用炮筒这种特殊的训练器材，结合多种动作，可以高效地锻炼到全身的肌肉群，包括核心肌群、腿部肌肉、背部肌肉等。💪在今天的视频中，鲍老师会详细演示每一个动作，包括发力方式、动作标准、常见问题等，并结合自己所需专项进行调整，让你轻松掌握炮筒训练的技巧🛫️ #炮筒#炮筒训练#健身#自律#力量训练
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2024年4月9日
douyin.com北体科训
【Ugin有劲】10分钟全身训练 炮筒 | 塑造完美肌肉线条
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【Ugin有劲】10分钟全身训练 炮筒 | 塑造完美肌肉线条
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bilibili有劲Ugin
功能性炮筒训练，提升全身各项肌力指标
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功能性炮筒训练，提升全身各项肌力指标
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bilibili小王正太Jason
【功能性】20个炮筒功能性训练动作，自由变化组合，收藏学习
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【功能性】20个炮筒功能性训练动作，自由变化组合，收藏学习
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bilibili体超综合训练
炮筒训练，给你最高效的力量与耐力提升，摆脱“健身新手”称号！
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炮筒训练，给你最高效的力量与耐力提升，摆脱“健身新手”称号！
2019年9月19日
sohu健大人
全能炮筒打造一字肩～#自律 #运动 #燃脂 #塑形 #瘦 #普拉提 #健身 #炮筒 #࿆遇࿆见࿆更࿆美࿆的࿆自࿆己 #背部训练 #维密塑型 #塑形减脂,炮筒练背- 抖音
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2022年3月28日
douyin.com左右普拉提会员店总号
【上肢爆发训练】-炮筒训练
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【上肢爆发训练】-炮筒训练
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bilibiliCoach-Terry
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【健身】炮筒训练教学，可以练到全身
已浏览 934 次2020年11月14日
bilibili体态矫正99
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功能性训练炮筒，燃脂塑形必备
已浏览 1005 次2021年1月16日
bilibili健身正当时1
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最全VIPR炮筒训练动作大全，功能性训练。
2017年12月9日
qq.com私人健身王
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日常10分钟VIPR炮筒核心训练，坚持一个月后,变化惊人！
2018年11月17日
sohu健大人
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只需一根【炮筒】，练就全身力量与协调。
已浏览 6432 次2023年7月13日
bilibili体能教练龙显松
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VIPR 炮筒训练九个练习动作推荐
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bilibili蹴鞠廖教练Rhodri
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#炮筒功能性 分享一个可以综合训练全身的动作（炮筒），动作不用花哨…
2020年6月10日
douyin.com卓丽新商业
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泽奇深蹲和炮筒翻推两个极具功能性的训练动作，追求运动表现的必练动作
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bilibili格啦嘎啦go
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私教小工具-30种炮筒训练-动岚健身教练培训学院
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bilibili动岚健身学院DL教主
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像运动员一样训练 炮筒/地雷管 坚实的背部力量
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bilibili老午Joestar
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手臂塑形的绝佳动作，炮筒深蹲推举#逆行健身俱乐部 #锻炼 #手臂训练
2023年9月2日
douyin.com逆行健身工作室
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核心抗旋动作：炮筒转体简易教程，铸就钢铁核心！
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bilibiliIM-BK
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8个炮筒动作 减脂塑形体能训练#女子塑形 #女子健身馆 #减脂塑形 #体能 …
2024年4月1日
douyin.com若怡瑜伽普拉提塑形
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27种炮筒动作库
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bilibili怼哥健身小讲堂
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功能性训练“炮筒”，燃脂塑形必备！！
已浏览 1004 次2021年3月18日
bilibilicool_淡然
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【臀部塑形】60分钟维秘炮筒塑形训练👉完整版跟练课堂～
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bilibili梵林热汗课堂
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“炮筒”带你疯狂燃脂，人少小班课，时间集中，提升体能，开始运动吧！…
2022年12月5日
douyin.com李李带你减脂塑形
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炮筒-运动员肩部训练#举重#你好火星#弹跳#健身#田径#体育生#拳击# …
2020年7月23日
douyin.comSSP铁牛老午
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【干货】风靡全球的炮筒功能性训练→JOINFIT炮筒
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乐刻健身打卡 vipr炮筒6招 osmo pocket初体验
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bilibili江阿姨来了
教练培训基地课程之小器械之炮筒训练
2022年11月22日
sohu上海体适能健身培训基地
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六种ViPR炮筒的移动翻转训练，让灵敏移动可以手持工具有趣练！#ViPR …
2022年2月11日
douyin.com运动表现姜尼J
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【今日🍑蜜桃臀】维秘炮筒臀腿训练课堂👉完整版跟练～
已浏览 173 次3 个月之前
bilibili梵林热汗课堂
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