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42:07
40mins饭后消食，助消化消腹胀，调理肠胃健康，小小李消食操合集自用
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5 个月之前
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菠萝旺仔糯米饭
12:58
【10分钟快速消食操】春节必备❗️没时间了❗️赶紧马住❗️阳康有氧✅
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2023年1月20日
bilibili
香菜酱er
20:39
【20分钟消食操】饭后消食操，无跑跳，巨有用，简单高效，一遍就会 谁
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2023年5月19日
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爱运动的蜗牛儿
20:41
20分钟踏步消食操，餐后必备！
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3 周前
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158的苏小红
24:17
24分钟消食运动～消化所有你不想留的～全程跟练～新手入门燃脂有氧
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2022年6月23日
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安心塑形
10:48
【投屏版】10分钟快速消食3.0！餐后必备！站立瘦全身！适合所有人！急
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2023年11月21日
bilibili
香菜酱er
14:55
15分钟饭后消食操（无跳跃）减脂消食/缓解胀气｜快乐暴汗瘦全身｜大
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2023年6月23日
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六六爱健身吖
9:45
10分钟跟练饭后健脾消食操，做完好舒坦！
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7 个月之前
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84年的如意姐
10min饭后消食操，一遍消耗：80千卡🔥 站立无跑跳，不伤膝盖瘦全身。简
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4 个月之前
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范范塑形跟练
5:53
5分钟消食运动～马上见效～快速帮助消化，肠道蠕动～超简单
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2021年9月11日
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安心塑形
13:08
饭后消食 10分钟健胃通肠缓解便秘，0基础肠胃瑜伽 不惧胡吃海喝
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2023年1月25日
bilibili
范李猿
11:58
12分钟饭后消食燃脂操｜减脂消食/缓解胀气｜动作简单/一遍跟上｜零基
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2022年11月1日
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六六爱健身吖
2:16
养胃技巧21：饭后消食不只是散步还有它，5分钟激活肠胃消化力
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3 个月之前
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洪主任讲胃肠
9:25
新手友好/温和10分钟消食操✅生理期也可做
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2022年6月22日
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momo家人
8:00
8分钟饭后消食燃脂操｜减脂消食/缓解胃胀｜促进消化/加速代谢｜全程
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2023年1月21日
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六六爱健身吖
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15分钟饭后消食操，低强度有氧训练，促进消化，缓解胀气！ 适合所
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2024年11月29日
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李壮士的减肥日记
4:26
完整版《饭后消食操》早晚饭后跳一支，帮助肠胃蠕动预防脂肪堆积，减肥
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2021年6月22日
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瑾扬有氧健身减脂塑形
16:12
15分钟无跑跳消食运动‼️全身燃脂🔥提升代谢轻松瘦✅mizi饭后运动➕twice 🎵
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1 个月前
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铁蛋妹妹124
0:41
横屏版❗️饭后健步消食操！动作简单 不跑不跳，轻松跟练
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2025年4月20日
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什么糖_
12:54
10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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2023年8月16日
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香菜酱er
15:54
15分钟消食运动🔥提升代谢轻松瘦‼️大餐后必备✅mizi有氧步行运动➕kpo
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3 个月之前
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铁蛋妹妹124
15:15
15分钟饭后消食燃脂操｜大餐救星/减轻胃胀｜动作简单/一遍跟上｜快乐
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2025年2月23日
bilibili
六六爱健身吖
33:03
30分钟完整版饭后操🔥踏步燃脂❗️消食瘦全身‼️春节大餐不长胖✅mizi
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2 个月之前
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铁蛋妹妹124
2:30
《消食操》完整版，简单好跟，轻松瘦全身
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2025年4月15日
bilibili
塑形的范er
11:13
10分钟快速消食❗孕期控糖控体重有氧跟练
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2024年4月1日
bilibili
Gemini-宝儿
12:49
【跟练自用】12分钟饭后消食操
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2024年9月21日
bilibili
bili_50928736398
31:44
饭后跳1组《30分钟消食操》增强体质 疏通血管永不堵 适合中老年
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2023年6月5日
bilibili
山农阿林
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饭后消食操｜8min无废话跟练版
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2024年4月30日
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凯OKK
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今天分享一组超简单的饭后操，适合餐后消食，运动前热身，生理期都可
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2025年4月29日
bilibili
温暖啲柚子
30:37
30分钟饭后全套消食操，促进肠胃蠕动，改善睡眠质量，提高免疫力 #有氧
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2023年3月15日
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健身达人橙子
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