如果只是单纯练核心，不把核心以有氧的方式来练的话，个人最喜欢的还是悬垂举腿、十字卷腹、壶铃深蹲转体举这三个动作。没有单杠，斜躺着举腿也行。
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【哑铃上斜卧推详解】这是个练上胸很好的动作，不过很多兄弟对座椅角度、手臂重心、胸椎活动度等细节都比较迷惑，今天咱们就用一个视频来详细讲解一下做上斜哑铃卧推的细节和重点！兄弟们感觉这条视频有帮助的话，别忘了点个赞 #练胸 #力量训练 #哑铃 #运动表现 #健身,哑铃上斜推举- 抖音
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